#糖化
（10日目）16時間断食の記録「タモギ茸って知ってますか？」
2020年6月14日（日）
6/13(土)は20時に食べ終わったので16時間の断食。今日も伊勢の卵の茹で卵をヒハツと共に1個頂きました。 昔と違って今は摂取コレステロールをそこまで気にしなくて良くなったので卵はダイエットの強い味方ですねー。
ちなみに昨晩の黒人参シチュー、完全に泥みたいな色になってました。味は良かったけど・・・。 昨晩は食後114だったけど今回は120まで血糖値が上昇、カレー
（9日目）16時間断食の記録「沖縄の油みそは血糖値を上げるかもしれない」
2020年6月13日（土）
6/12(金)は20時に食べ終わったので18時間の断食。朝に本を読み始めると気付くとこんな時間になる事が多い。 本は時間を忘れるね～。最近はモンスターSF系ばっかり書いてるジェレミー・ロビンソンのシリーズに熱中、キングコングとかに出てくる変な生態系の髑髏島とか、ああいうの好きなんですよね～。南極の古代遺跡に潜むモンスターとかそういうのも好き。
14時でお腹すいてた
（8日目）16時間断食の記録 「白米無しカレーは血糖値をそんなに上げない」
2020年6月12日（金）
6/11(木)は20時に食べ終わったので16時間の断食。アーモンドミルク入りコーヒー（無糖）を飲むタイミングは16時間明けにまず200ml、これにアーモンドミルクを100ml、そしてココナッツオイルを20～24g入れて混ぜる。これで16時までお腹が持つのです。
その後16時以降の血糖値増減による眠気を感じた時にささっと追加で200mlを冷めたままアーモンドミルクを
（５日目）16時間断食の記録「THE グルコーススパイク！ シロップは危険？」
2020年6月9日（火）
6/8(月)は20時に食べ終わったので約17時間の断食。前回通院のために外出して7日目、喉がちょっと痛くて「感染か！？」と怯えるけど咳も嗅覚臭覚異常なし、体温も36.4でとりあえずうがいをする。寒暖差のせいかもしれない。（夜13度で、朝から24度。この11度の寒暖差が自律神経に悪さしたのかも）
麻婆豆腐以外にローソンの豚もつ煮も賞味期限近かったので処理（記載漏れ）、ヒ