『インプット大全』樺沢紫苑
はじめに
私は読書が趣味です。
様々な本を読みますが、仕事に関する本が多く、本を読んで活かしていることもたくさんあります。
ただ、読んでもしばらくすると忘れてしまう本もあります。
せっかく身銭を切るからには、少しでも本から学びを得たい。
そう思い、この本を読みました。
本のこと
インプット大全
樺沢紫苑
¥1,760
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法 他
月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他
効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く
傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他
観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る
ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する
高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他
自分メモ
アウトプットしないと記憶に残らないので、アウトプット前提でインプットする（目的を決めてインプットする）
１冊読んだら徹底的にアウトプットする（気付き、Todo、感想を書く、人に話す）
話を聞くときは、インプット７（前を向いて聞く）：アウトプット３（大切なことだけメモ）
音楽は「作業」「運動」にはプラス、「勉強」「記憶」にはマイナス
美術館賞は創造性を育む
メールはあくまでサブで、確認の時間を決めて、通知を切る
信頼できるキュレーターをフォローし、ネットサーフィンせずに少ないサービスで完結できるようにする
制限する（スマホ使用、ニュースの散見など）
メンターに学ぶ
コミュニティに参加する
精緻化（情報に枝葉をつけると覚えやすく忘れにくい）
インプット直後に想起練習でアウトプット
脳が一度に記憶できるのは３つ
感想
現代はインプット過多です。
なりふり構わず情報収集していると、それに踊らされて、結局結果につながりません。
自分の頭に何を入れるか？入れないか？
これを選ぶことが重要です。
本書では、そんなインプットに関して著者の知見、経験をもとに様々な方法が示されています。
スマホは便利ですが、そればかりに頼るのは考えもの。
インプットとアウトプットは表裏一体。
アウトプットを意識してインプットすると、より効果が高まる。
これを意識して、これからも読書に励みます。
おわりに
ありがとうございます。
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