2021年4月の記事一覧
マシンピラティスが女性にとっていい理由
🐏 52歳の体の概念を覆す
マシンピラティスの
人気インストラクターが
わたしがやってるmohipilatesの特性を
教えてくれたからシェアするよ。
Mohipilates は年齢に関係なく
女性本来のカラダを
美しく戻す運動を提案している
関節についた脂肪や
周辺の硬くなった筋肉を
ストレッチさせながら負荷をかけて
柔らかくハリのある筋肉に戻す運動として
マシンピラテ
散歩をしたら、いいっていうけど、どうして？
🐏 現代病の話を簡単に先輩インストラクターがしてくれたからシェアするよ😊
【現代病】その1
椅子に座ることに対する体の代償により
失われていく筋肉があり、
本来の筋肉まで弱くなる
動物に対してストレス
人間は遠くに行く様にデザインをされている
そもそもそのデザインは、
移動→補食→生きながらえる事
[椅子に座る体のリスク]
失われる筋肉、股関節、背中の筋肉、背骨周りの筋、それをpil
体を変えたい！そもそもの目的は？
🐏 なかなか思うように、
痩せないし、筋肉もつかない、、。
そんな風に話したら先輩がシェアしてくれた話！
筋トレとダイエットの違い
筋トレとダイエットは
似てるようでちょっと違います。
色んな考えがありますが、
筋トレは筋肉を増やすこと、
ダイエットは脂肪燃焼させることで、
目的が違います。
ここがズレると、
期待した効果が得られません。
手取り早く痩せるというのは、
残念ながらありませ
