散歩をしたら、いいっていうけど、どうして?
🐏 現代病の話を簡単に先輩インストラクターがしてくれたからシェアするよ😊
【現代病】その1
椅子に座ることに対する体の代償により
失われていく筋肉があり、
本来の筋肉まで弱くなる
動物に対してストレス
人間は遠くに行く様にデザインをされている
そもそもそのデザインは、
移動→補食→生きながらえる事
[椅子に座る体のリスク]
失われる筋肉、股関節、背中の筋肉、背骨周りの筋、それをpilatesでは、メインに動かす。
更に、呼吸をする事で内臓が強化される。
と#sundaymohipilates で
@mohipilates 師匠は言う。
座りっぱなしは、筋肉が弱る
歩くって大切です。
コツコツ筋肉貯金。
元気に暮らせる毎日を。
🐏歩くなら季節も良くなったし、散歩で簡単にできるよね!新緑の公園なんかをゆっくり散歩しにいこーっと!
先輩、ありがとマッスル💪✨✨
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