体を変えたい！そもそもの目的は？

🐏　なかなか思うように、
痩せないし、筋肉もつかない、、。
そんな風に話したら先輩がシェアしてくれた話！

筋トレとダイエットの違い


筋トレとダイエットは
似てるようでちょっと違います。


色んな考えがありますが、
筋トレは筋肉を増やすこと、
ダイエットは脂肪燃焼させることで、
目的が違います。


ここがズレると、
期待した効果が得られません。
手取り早く痩せるというのは、
残念ながらありません。
体重がすぐに落ちたとしても、
脂肪は残ってしまいます。
食べたらすぐ戻るみたいなのは、
ダイエットとしてはありがちです。
なぜなら脂肪が減っていないから。

いずれにしても、
どんな理由があって、身体を変えるのかは
知っておいた方がいいし、
途中で目的が変わってもいいと思います。
それによって、
アプローチの仕方が変わります。

🐏、、、そうか。結果を出すには、筋トレをしたいのか、ダイエットをしたいのか、目的を自分で知らなきゃいけないのか！ただ、動くのが楽しいって言うのもある。一緒にセッションしてくれる先生に相談だ！！

先輩、ありがとマッスル💪

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