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noranekopochi
ダイエット20日目 16時間断食7日目
前日比
体重:77.3→77.4
体脂肪率:46.2%→46.6%
BMI:33→33.1
筋肉量:39.1→38.9
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1321→1315
カラダ年齢:55歳
1日目比較
体重:79.2→77.3 -1.8キロ
体脂肪率:46.8→46.6% -0.2%
排便の有無
13時
睡眠時間
8時間
朝食&昼食
朝はプロテイン豆乳割とMCTオイル。
昼は酵素玄米の梅茶漬け、サラダ。
昨日はオフ日でたくさん食べたが、あまり体重は増えなかった。ただ体脂肪が増えている。
生理がまだ来ていないので、来たらまた何か変わるかもしれない。とかいいつつ、来たら来たで面倒なのだけど。
更年期が始まるにはまだ早いけれど、始まった人の話を聞くと、つらいつらいと聞かされる。嫌だなぁ、そうやって自分の体がだんだん変わっていくのは。
健康診断を申し込んだ。春先どこかの日程で受ける予定。それまでに、75キロを切れますように。
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