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時間の事考えると鬱になりそう
そもそも、もう疲れたら時間の管理はできないって思った方がいい。
悪循環だ。
時間管理する気満々だと、まじで頭使いすぎて、返ってできることができない。
Adhdと時間 もう時間って好きじゃないんだよね
最近、やめたいこと、やりたいことノートをつけてる時にあまりにも自分のやりたいことができなくて心が落ち込んで、悲しい気持ちになり、仕事が手につかなくなってきたので、行動認知療法の本を買った。
ひとつ、遅刻ギリギリに出社するのを辞められない。
なんなら、遅刻確定演出で、家を出ることもある。
そんな時は、お腹痛いから下車したと言って、ゆっくり出勤する。
そんな、鬱になりそうなことをやめたいのである。
まぁじで寒暖差疲労えぐいやっばい
鼻水出るし
寒いからの暑いはすっごいだるい!!!
暑いから寒いは、風邪ひきそうなくらい寒い!
当たり前の事当たり前にやるって基礎だなぁ
朝飯食う
8時間眠る
お風呂に入る
寝る前にケータイ見ない
栄養とる
寒暖差に合わせて衣服を着る
ベット=寝る場所
夕方に運動
昼寝する
F1キーはとる。
エアコン破壊する。
寒暖差疲労 脳疲労 豊かさの想像力
ほんとにやべぇ。
めまい頭痛、だるさ。
ハンパねぇ。
これは無駄な疲労感だわ。
熱中症対策とか言って、エアコンつけるのやめて。
エアコンの温度、28度以下にしないで。めっちゃ体調に悪影響すぎる。
ほんとに辛い。電車とか、飲食店とか殺意。
上着、必須だわ。
無駄なところでエネルギー消費。
ムカつく🥹
眠いとても眠い。
寝ても眠い。
寝るって難しい。
脳疲労ずっと深刻。
自分の脳は、休んでる
総ビルビリンの数値が高い
肝臓弱い肝臓の勉強か…
アレルギーの先生に、花粉症じゃなくて特に植物や花粉に近いアレルギーないなら果物食べていいよ。と言われたので安心してもも食べる。梅雨の時期が僕は苦手とわかったのでこの季節の対策が必要のようだ。
アレルギーが酷くなる季節
大きい病院で1年間お医者さんと相談して見つけた自分の体について。
また、生理外来、鍼灸、カウンセリング等を行って見つけたアレルギーと自律神経の関係。
僕は毎年梅雨、秋の季節に鼻炎になったり喘息になったり、していた。
大人になってから鼻炎も喘息も無くなったが、代わりに蕁麻疹や他アレルギー症状が出るようになった。
プロゲステロンアレルギーの僕は、毎月薬を飲んでいる。
この1年プロゲステロンアレルギ
甘酒は全体効果を満遍なくあげるが2%だけでコスト1/10しか使えず使い過ぎると糖尿病に。
甘酒に含まれる栄養素は豊富であり、確かにビタミンやミネラル、中々取れない栄養がこの中に沢山ある!!!だがしかし、糖の量はレベチで、量が大量には取れない。
ご飯食べるなら甘酒かな。くらいのイメージ。
甘酒腹持ちしないから米食っとけよ。
とも言えそう。
栄養とりたい!であれば卵だろう。🫣
でも、卵で摂取できない成分も勿論甘酒にはある!!
だが、ビタミンで言えばぶっちぎりで卵の方が栄養価が高い!
テストa
"睡眠こそ最強の解決策である"(マシュー・ウォーカー, 桜田 直美 著)からのこの引用を読んであなたのことを思い出しました。
"朝型と夜型の分類は、「クロノタイプ」とも呼ばれている。大人の場合、クロノタイプはほぼ遺伝で決まる"
こちらから無料で読み始められます:
https://a.co/7WuQr0R
Kindleからの引用でこうやって出てくる。
あと、誰のことも思い出してない。
ク
サウナの注意点は 、循環器疾患が既にある場合。
スポーツと同じ。
ランニングの注意点もまとめたい。