活動的になる効果 ー 行動活性化療法

お久しぶりです。心理専門職をしている湊ノドカです。
今回は楽しい活動に取り組むことによって起こる、心理的な効果についての説明をしていこうと思います。

これは認知行動療法の技法のひとつ「行動活性化療法」の説明でもあります。後日理論面も追記しますので、興味がある方はそちらも読んでいただけると嬉しいです。
興味ない方は、理論的なことはスルーで使えそうな部分をかいつまんでもらえたらと思います。

楽しい