#50｜つい他人と「スキ」を比較してしまうあなたに。劣等感と嫉妬心は、自分の強みに転換できる。

noteやSNSは、劣等感や嫉妬心と無関係ではいられない。白状する、私も毎日葛藤している。

特に「数字」が厄介だ。目標に設定しやすい反面、他人と自分を「比較」できるからだ。

－ あの人はいつも「スキ」がこんなにたくさん…
－ フォロワー数も同じくらいなのに…
－ コメントの数が…

もちろん「数字が全て」とは思わないし、「数字を追いかけるため」にnoteやSNSをやっているわけではない。
それでも「数字は指標」。残酷なまでに客観評価を白日にさらけ出す。

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他人と比較してもしょうがない。
自分は自分の土俵で勝負しよう、そう言う人もいる。

見つけるべきは『自分の強み』だと。
誰しもが、自分だけの強みを持っているのだと。

ところがこれまた、見つけようとすると劣等感や嫉妬心がつきまとう。

自分の勝負する土俵や強みをどこに設定しようとも、圧倒的な成果を出している先達は必ずいるからだ。

先達が見せてくる成果、これから埋めようがない投下した時間の差、持っているスキルレベルの差を突き付けられ、到底かなわない…と絶望を感じてしまう。

それでも。

絶望感を前にしながらも思う。
私たちは生きていかなければならないんだ。生き残らないといけないんだ。糧を得るために、しぶとくしたたかにならないといけないんだ。

苦しみの中から自分の強みを見つたいんだ、と。

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次によく聞くのは「自分の強みを見つけるには、経験やスキルの掛け算をすると良い」という手法。

オンリーワンの自分の人生。
持っているスキルや経験、好きなことを複数掛け合わせれば、必ず「オンリーワンの強み」が見つかるのだという。そして組合せに意外性があるほど、独創度が増し、目立つのだと。

その手法に沿って、あれこれと掛け算を試みてみる。

でも…、何を掛け合わせても、結局「どこかで誰かがやっているのを見た」気がしてしまう。先達がいてしまう。今から自分が頑張ってところで…。

はい、劣等感。
はい、嫉妬心。

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劣等感や嫉妬心は、他者との関係の中で生まれる。

相手よりどんな点で劣っていると感じたのか？
相手のどんな点に嫉妬したのか？

直視するのは苦しいが、ここはぐっと耐え、自分の内面を直視し、劣等感・嫉妬心が生まれている源泉を見つめてみよう。

そうやって自分の気持ちの醜い部分と向き合い、対話していくと、思考から他者の存在が消えてゆく。他者の存在が消えれば、比較も劣等感も嫉妬心も存在しなくなる。

そして私たちが真っ先にすべきは、「自分自身を全肯定する」こと。

強みを見つけようと経験やスキルの掛け算をしても、納得できる強みが見つからない、それはそもそも、掛け算している「経験」や「スキル」を、自分自身が認めていないからかもしれない。

本来はオンリーワンの人生から生み出された、オンリーワンの経験やスキルなのに。それを持っている自分が、価値を認め肯定していなかったら、いくつ掛け算をしたところで、結果の値が増すはずがない。

自分を”肯定”する。
今の自分も、過去の自分も、ありのまま”肯定”する。

「自分の強み」を見つける時に、真っ先にすべきは、きっとここなんだ。

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１．劣等感や嫉妬心を直視し、自分自身の内面と対話する。

２．思考から他者の存在を切り離し、自分自身をまるまる肯定する。

３．そして経験やスキルを掛け合わせる。

きっとこれが「自分の強み」を見つける正しいプロセスだ。

劣等感や嫉妬心という一見ネガティブな心理も、自分の一部。否定せず、受け入れることで、成長につなげることができそうだ。

自分を全肯定。やってみよう。

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そんなことを考えつつ、あれこれ調べていたら。
アドラー心理学が同じことを言っているらしい。

noteでこんな記事を見つけた。

アドラー大先生と似た気づきを得た自分に、拍手！
そう、自分自身は「肯定すること」が大事だから。