マクロビで心と身体を癒す　現役薬剤師奥山実由紀（おくやまみゆき）の自己紹介

奥山実由紀（おくやまみゆき） 季節を楽しむプチマクロビアンの現役薬剤師。 １９６４年生まれ　東京薬科大学卒業。 東京在住。独身。 調剤薬局での２０年近くの薬局長及び、病院の薬剤科長の経験を生かし、現在、大手調剤薬局チェーン会社の、ラウンダー（応援選任薬剤師）として、薬剤師の育成に精力を注いでいます。 ３０年ほど前、母の紹介からマクロビオテックの世界と出会い、その考え方と生活を厳格に実践。 断食道場に入場を始めとし、７年間のマクロビ修行により体重20kgの減量に成功。 自

夏の土用入り

夏の土用入り 西暦2023年7月19日(金) 旧暦水無月十四日 二十四節気の小暑も終わりに近づき 梅雨も開けました。 七十二候は小暑の末候 『鷹乃学習』たかすなわちわざをならう 5～6月に孵化した鷹のヒナが、飛び方や狩りの方法を覚え、独り立ちをして、 巣立ちの準備をする頃となりました。 夏土用に入り、暦の上では秋に向かっています。 今日から立秋を迎える8月7日までが 夏から秋への繋ぎの『夏土用』とります。 『土用』についてのリマインド。 『土』はものを変化させ

一年経ちました

一周忌を過ぎて、、、 西暦2023年6月27日(水) 旧暦皐月廿一日 二十四節気は 夏至となり、 関東では梅雨入りとなっています。 七十二候も 夏至の初候 『乃東枯』なつかれくさかるる を経て その次侯 『菖蒲華』あやめはなさく 菖蒲の花が咲き始める頃となりました。 『いずれあやめか杜若』 どちらも優れていて優劣がつかず、選択に迷うことのたとえ。 先日小石川植物園で見た菖蒲です。 先月は、母の一周忌を迎え、姉夫婦、甥っ子家族と共に、 一周忌の法要を営みました。

月命日のお花

夏至、もうすぐ満月🌕

熱中症対策

熱中症対策を始める 西暦2023年6月10日(月) 旧暦皐月五日 入梅 時の記念日 端午　菖蒲の節句 芒種 梅雨入りの便りが届く頃となりました。 二十四節気は 芒種の初候 『蟷螂生』かまきりしょうず (カマキリが卵からかえる頃) を経て その次侯 『腐草為蛍』くされたるくさほたるとなる 草の中から蛍が舞い、飛び交う頃に、、、 昔々、暑さに蒸れ腐った草や竹の根が、 蛍になると信じられていたところからついた候とのこと。 気温も湿度も上がり、本格的に『熱中症』対策を始

紫陽花のおまじない

紫陽花のおまじない 西暦2023年6月5日(水) 旧暦卯月廿九日 環境の日 芒種 今日で旧暦の四月、、卯月も終わり、二十四節気は 『芒種』ぼうしゅに入りました。 『芒』(のぎ)とは、麦や稲など、イネ科植物の穂先にある針のような毛のこと。 『芒種』の時季は、この 『芒』のある植物の種を蒔いたり、 麦の刈入れや田植えを行う目安とされているそうです。 5月も終わり、そろそろ本格的な梅雨の始まりとなりましたが、 紫陽花が綺麗な季節です。 毎年この時期にご紹介している紫陽花の

湿邪対策

今年の前半最終月突入〜湿邪対策お早めに。 西暦2024年6月1日(土) 旧暦卯月廿五日 晴れの特異日 七十二候が昨日 小満の次侯 『紅花栄』(べにばなさかう)を経て その末候 『麦秋至』むごのときいたる 初冬に蒔かれた麦が小麦色に熟す頃となっています。 収穫期を迎えたこの時期は 麦の秋・・・『麦秋』(ばくしゅう)と呼ばれ、 旧暦4月(卯月)の異名にもなっているそうです。 麦が実り、麦にとっては、『収穫の秋』であることから名付けられたそうです。 そしてまもなく梅雨が

小満(小さな満足)

小満(小さな満足) 西暦2024年5月21日(火) 旧暦卯月十四日 小満 二十四節気が昨日から 『小満』 日の光がいっそう良くなり、草木が成長して、天地に満ち始める頃になっています。 昨年の秋に蒔いた麦の穂が育って、『ほっとひと安心』するこというところから、 『小さな満足』→『小満』となったともいわれているようです。 七十二候はその初侯 『蚕起食桑』(かいこおきてくわをはむ) 卵から孵化した蚕が盛んに桑の葉を食べ始める頃。 ひと月ほどで、白い糸を体の周りに吐き出しな

夏〜梅雨の養生を始める

暦の上ではもう夏 西暦2024年5月8日(水) 旧暦卯月一日 大潮 更衣の日 立夏 春土用が明け、旧暦では『卯月』に、 二十四節気は、 『立夏』 新緑が美しく暦の上では夏となり、日中の日差しに夏の気配を感じる頃となっています。 七十二候はその初侯 『蛙始鳴』(かわずはじめてなく) 野原や田んぼで蛙が鳴き始める頃に。 GW明けのお天気は雨模様となり、ジトっと汗ばみましたが、 明日はまた気温も下がり寒さを感じるようです。 昨日はGW中に風邪をひき、良くならずに受診する方

GWのリフレッシュは歌舞伎

GW前半終了 西暦2024年5月1日(水) 旧暦弥生廿三日 小潮 八十八夜 すずらんの日 穀雨 夏も近づく八十八夜となりました。 今年のGWは、 土日休みでお仕事をされている方は、昨日、今日、明日と3日お休みを取ると、 10連休に‼️ わたしは、3日休んで、3日お仕事して、4日お休みの前後半に分けました。 季節は、春の最後の 二十四節気 『穀雨』田畑の準備が整い春の雨が降る頃となり、 その七十二候は、 初侯『葭始生』(あしはじめてしょうず) 水辺の葭 (あし)

今日は土用入り

早くも熱中症対策始まる🥵土用入り 西暦2024年4月16日(火) 旧暦弥生八日 清明 小潮 春の土用いり 暦は旧暦が弥生月となり、 七十二候は『清明』の次侯 冬鳥の雁が北へ帰って行く頃の 『鴻雁北』(こうがんかえる)を経て その末候 冬には見かけなかった虹が現われ始める頃の 『虹始見』(にじはじめてあらわる) となっています。 そして今日は春の土用いり 春から夏への移行の時期で、少し大人しく過ごす時期であります。 『土用』は二十四節気以外の季節の移り変わりを示す

さくら🌸満開時期の洗顔について

さくらも満開🌸 西暦2024年4月8日(月) 旧暦如月三十日 清明 相変わらずの三寒四温で気候が安定しませんが、 今年はさくらの咲く中での入社式、入学式となっています。 二十四節気も 『清明』 清くて明るい空気が満ち百花が咲き競う頃となり、 七十二候は その初侯 夏鳥のツバメが渡来する 『玄鳥至』つばめきたるとなり、それも今日で終わり、 明日から旧暦も月が変わります。 今年のお花見は気候も不安定な中、みなさま遅咲きのさくらを、 日本中で楽しんでいる様子が、SNS上

プロ野球開幕と桜の開花宣言🌸

プロ野球開幕と桜の開花宣言🌸 西暦2024年3月31日(日) 旧暦如月廿二日 立春 三寒四温で気候が安定しませんが、ようやく桜の開花宣言も出て、 プロ野球も開幕し春本番を迎えています。 七十二候は 『立春』の次候 『桜始開』さくらはじめてひらく を経て、 その末候 『雷乃発声』かみなりすなわちこえをはっす 初雷(立春後に初めて鳴る雷)が鳴る頃となりました。 今年の開幕シリーズは、 東京ドームでの伝統の一戦、 巨人対阪神戦です。 プロ野球史上最も長く対戦しているこの

彼岸あけに思うこと

彼岸があけました。 西暦2024年3月24日(日) 旧暦如月十五日 立春 二十四節気は『立春』となり、 七十二候は 初候の『雀始巣』すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める頃となっています。 昼の時間が少しずつ伸びる春から夏にかけてが雀にとっての繁殖期。 巣作りをして繁殖に備えます。 三寒四温で気候が安定しませんが、お彼岸も開けて、春が着実に近づいています。 お彼岸は、日本の雑節の一つ。 この時期に行う仏事を彼岸会といいます。 ご先祖さまに感謝をし、 悟りの境地に

三寒四温〜春の５Ｋ対策してますか⁉️

春の５Ｋ対策 西暦2024年3月16日(土) 旧暦如月七日 啓蟄 旧暦の月が如月となり、 七十二候が『啓蟄』の次侯『桃始笑』ももはじめてさく を経てその末候 『菜虫化蝶』なむしちょうとなる 菜虫(青虫🐛)が蝶となって飛び交い始める頃に入っています。 菜の花が咲いて、蝶が舞う。 いよいよ本格的な春の到来ですね。 この時期は気温も安定せず、自律神経のバランスを崩して、 体調を崩される方も多く見受けられます。 実際、自分自身も体調がすぐれず、鍼灸治療で体調を整えてい