みゆ

はじめまして、みゆきです。 今はメーカーで調査などの仕事をしております😊 元々広告代理…

みゆ

はじめまして、みゆきです。 今はメーカーで調査などの仕事をしております😊 元々広告代理店で働いており、ネット関係の仕事をずっとしてました💻 仕事柄ということもあり美容、健康、スポーツは好きです💕 またKpopや韓国ドラマは大好きで、 特にバンタンとナムジョヒョクが好きです💕

知ってると嬉しい情報😆

こんばんは🎵 みゆです‼️ 今なお流行ってるコロナに関して、知らないと損してしまう情報をお伝えします✨ 実は私も一度オミクロンにかかってしまったのですが、その時これ知ってたらと思ったらものです！！ ◇コロナ期間で食料について 区や県によるかもしれませんが、コロナ期間の10日間の療養期間は外出禁止になります。 その期間に食糧やお水を届けてくれる制度があります。 ただ誰からも教えてくれるわけではないので、それぞれ検索してみてください！ 一例は以下です！ ②コロナになっ

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    • ダイエット

      こんばんはー！！ 最近私の友達で25キロ痩せた友人がいます！！ その友人との話しており、ダイエットに大事と話していたことを共有します✨ ①理想の体型を見つける どこでもおなじですが、目標があるとそれに向かって走れるとのことです!！ 友人は85キロくらいあって、なかなか似つかない体型の人をパーソナルトレーナーに見つけて【これになりたい】と話したようです！！ ②紙に書く 気になることや、思ったことは紙に書いてはっさんする！ 現実的にできるだなと感じました！！ ③自分がより

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      • 個サルに行ってわかった事！

        こんばんは！！ 今日個サルに行ってきました⚽️ 埼玉で個サルに行ってきました‼️ 月1.2回にフットサルやってるんですが、今日初めて個人フットサルに行きました🎵 今日参加していた人は、とっても優しくなかなかうまくできない中でも一緒にやってくれました✨ もっと上手くなりたいと思ったので、フットサルの回数を増やしたり、体力作りが大事と感じました🎵 50代で私よりもずっと走っている人がいるので、改めて年代で体力が落ちるという発想はなくなりました！ 37歳になったので、体のメ

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        • プロティンパンケーキ

          こんばんは！！ 私は今普通に仕事をしながら、プラスで浜町にあるオーガニックセレクトショップで働いてます✨ 昨日はそのお店で行われてるパンケーキイベントに参加しました‼️ 10人くらいでわいわい話しながら、やると楽しいですね✨✨ パンケーキって美味しいけど、食べてると罪悪感を感じるものですよね🥞　 今回はオートミールやプロテインを混ぜて作るので、カロリーは低くとっても美味しいです🥣 こんな感じ少しだけインスタ映えにならないか試みましたwww 家でも自分で作れそうなので、タ

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          自立している女性は素敵👩‍🍼

          こんにちは！ 仕事柄よくSDGsの話などを職場の人やさまざまな方とします！ その時今ジェンダー平等が多く言われており、その点について考えることが多くなりました✨ 今までは性別という枠から、女性はこうであるべき、男性はこうあるべきと決められることが多かったです！ ただこれからは男女という枠組みをとっぱらい、自分の好きな事をより選択できる時代になってます❗️ そんな事を考えると今まではか弱い女性が人気でしたが、今は自分で歩いていける自立した女性が求められています👩 私の周り

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          誕生日をお祝いしていただきました💖

          こんばんは🎵 先日お誕生日を迎えて、37歳になりました！ 様々な方にお祝いをしていただきました💖 おめでとうの言葉からラインギフトなどでプレゼントをいただいたり、本当にありがたいです！ 自分が30代後半になるなんて・・・と思う日々ですが、より30代後半は仕事をしつつも、健康と美容を意識しようと考えております🤭 私には12個下の彼氏がおり、現在10か月ほどお付き合いをしているのですが 自分が誕生日をお祝いしてくれるほど続くとは思っていなかったです。。。 そんな彼が

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          誕生日をお祝いしていただきました💖

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          読書📕

          こんばんは🎵 最近体調が悪かった事もあるので、本を読んだり、動画をみたりする時間が多かったので最近のおすすめを紹介します✨ 一冊目はこちらです！！ 【2030年:すべてが「加速」する世界に備えよ】 週刊東洋経済でも2021年人気の本です！ 学生から経営者までが読んでる本です！ 2600円くらいですが、読む価値ありです！！ 他にも色々気になる本があるのですが、徐々に読んでます！ なかなか本を読むのが苦手な私なので、毎日15分数ページのみ読んでます📕 ここならまたアウトプ

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          お洒落なおでん屋さん

          こんばんは🌇 今日は最近行って良かったお店を紹介します✨✨ 新丸ビルに久々に行ってお店を探してたら、おでん専門店と言われるお店に行って行きました‼️ おでん専門店ですが、やはりお洒落✨ 流石新丸ビルに入るお店だ💕 その名前は【こなから】です！ 新丸ビルの5階にあるお店で、食べログでも3.6以上です🎵 （2022年2月7日時点） 食べログの詳細はこちらです💁‍♀️‼️ 上記がお店の外観です‼️ おでんを写真撮るの忘れてしまったのですが、お肉料理はこんな感じでとってもお

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          スタバのNAMA　CHOCOLATE

          こんばんは🎵 最近スタバに仕事の時に行った際に、スタバのしん商品が出てました✨✨ 「NAMA　CHOCOLATE」です🍫 サイトを見るだけでもおいしそうな感じが伝わるのですが、さっそく頼んでみました❕❕❕ トリプル生チョコレートフラペチーノを飲みたかったのですが・・・残念ながらなくなってしまって、生ホワイトチョコレートを頼みました💛 もちろん甘味もありますが、とってもおいしく幸せな時間でした❕ バレンタインという事もあり、限定的に販売されるので今しか食べられないで

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          フットサルの目標

          こんばんは！！ 今日は1ヶ月ぶりにフットサルをしました⚽️ 最近はまったく動けてなかったので、今日のフットサルは足を捻りそうでやばかったです🦶 その時ふと思うことは、日々のストレッチが大事と感じました✨ また帰り道に色々話してて、今年に大会にまずは出ようと目標ができました🎵 もともとは少し楽しく運動したいからスタートして、はや2年が経ち少しずつ上手くなりました💕 そこでフットサルでも何か目標を持ちたいとなり、下手でも大会に出る事を決めました☺️ 個人フットサルでも、参加

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          脱出おひとり島

          youtubeでも話題の『脱出おひとり島』について今日は話します✨ 韓国リアリティーテレビで、カップルになったら一緒に島を出られるという番組です📱 最初に女子4人と男性5人が登場し、数日間を過ごします🎵 9日間を無人島で過ごすのですが、本当に撮影はしんどかったようです💦 別のYouTubeより参加者が話してました‼️ その中でもちょっと前に世間で騒がれていたジアちゃんが私も好きです💕 かわいいのもありますが、何か魅力的で人を惹きつける力があります‼️ 実際番組中でも3人

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          一声から始まったフットサルが2年

          こんばんは！！ 何年か前からやってるフットサルを一時期やめてましたが、ちょうどコロナが始まる前から再度はじめました⚽️ もともとは共有の友人に、フットサルしたいー！！一緒にやろの一言からスタートです✨✨ 最初は12人とチームがやっと2チーム作れるくらいだったのですが、今は3チーム余裕に作れるくらいになりました🎵 2チームでやった際は2時間のコートだとなかなかしんどく疲れてしまうので、最低15人はいなきゃからスポーツすきや初心者もより来やすい場を作って今は15人が来るくらい

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          ファスティング3日目

          ファスティングの効果がどうなのか？と思う人もいるかと思います❕ そんな時にファスティングマイスターの資格を持っている方からファスティングの効果を教えてもらいました🤭 ファスティングの効果が絶大だ！ 後3日ほどやりきります❕❕❕ ↓　↓　↓ ファスティングをすると、ミトコンドリアを活性化させることにもつながります＾＾ ミトコンドリアは、酸素を使ってエネルギーをつくる大切な細胞です。 細胞の中の発電所、脂肪が燃える場所でもあります🔥 体をつくるタンパク質の栄養として、

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          ファスティング3日目

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          ファスティング2日目

          こんばんは🎵ファスティング2日目になります(*^^)v ファスティング2日目です!!!! 我慢できるかと気になる事ですが、意外にご飯が目の前に出てもそこまで気にならないです🤭 最近はお腹がすいた時は、この塩です❕❕❕ ゆで卵みたいな味がするんです❕❕ これにお水を飲んでいきます！ 1日2リットル以上水を飲んでいるので、頭痛等もなくいけます❕ ファスティング以外でも食べられます✨✨ 後1日だ！！！ もう少しでファスティング終わる～❕ ちなみに体調悪い時にやる

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          ファスティング2日目

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          ファスティング1日目

          こんばんは♬ 本日からファスティング開始です✨ 久々に体重計に乗るとびっくりするくらいの数字でした💦💦 改めてこうやって自分に向き合う機会が必要と感じました‼️‼️ 体脂肪率がとっても高く、肥満。。。 ここ3日間でなんとか体重、体脂肪共に痩せます✨✨ 毎日2リットルのお水と酵素を飲んでスタートです💕 酵素はKARAというものを飲んでます🍾 明日からまた体重測っていきます🎵 楽しみだー！！！ 今の時点でもお腹が空いてきた。。。www

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          ファスティング1日目

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          ファスティング（準備食）2日目

          こんばんは🎵 ファスティング準備食2日目です✨✨ 準備食の期間に何を食べようか悩みますよね⁉️ そんな時は大戸屋の食事が早いです🎵 まごわやさしい その詳細はこちらになります❗️ 今日はピーナッツを中心に食べました🥜 準備食期間にその他どんなものを食べたらいいか悩むときはお味噌汁や玄米もおすすめです‼️ 昨日は体重測はなかったので、今日から測ります🎵 #ファスティング #ファスティング　準備食 #準備食　#ファスティング2日目

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          ファスティング（準備食）2日目

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