【良質な睡眠のための環境のポイント】
①部屋に植物を置く
②寝室に木製のものを置く
③夜は間接照明で過ごす(照明は最小限)
④室温を一定に保つ
⑤大きな窓(朝早い時間に日光を浴びる)
⑥ベットは一人一つ
良質な睡眠には環境も大切！