限界突破するには？

大きくて、新しいことを始めるには、今までの「肉体」「精神」をグリっと変える必要があります。

仕事も忙しく、趣味も忙しく、飲み会も最後まで参加して、生活スタイルもそのままで・・・
となったままだと、どうしても新しいチャレンジができません。
肉体が悲鳴を上げるか、精神が悲鳴を上げるか、そのどちらかになります。

肉体にも精神にも余裕がなければ、視野も狭くなり、負のスパイラルに陥ります。

特に、僕みたいな自堕落な人間は、すぐに足元をすくわれます。

何か大きな挑戦をするには、それまで自分が行なっていたことや環境を見直さなければなりません。

9月からまた新しい挑戦を始めます。
昨年〜今年前半にかけても、
・スマホ教室
・チーム再編
・note毎日更新
・その他複数プロジェクトへの参画
など新しいチャレンジをしてきました。
自分に出来っこないチャレンジを通じて、沢山の失敗と少しの成功を得てきました。
今回の挑戦も相当にキツいことに挑んています。

そのために、
自分の内面と環境を大きく変える必要があります。

今日は、決意したこと・実践して良かったことを書いていきたいと思います。
既にやってる！という方もいるかもしれませんが、「自分はだらしないなあ」と思っている人には特に読んでもらいたいです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

休みの日も早起き

今まで休日は10時や11時、ひどい時は12時過ぎまで寝ていました。
妻も特にそれに対して咎めるようなことを言っていなかったので、すっかり甘えていました。

しかし、ある時どうしてもタスクが終わらず、8時前に起きて作業していました。

必死で必死で作業を終わらせて、ふ〜っと時計を見たら、まだ11時過ぎでした。

「あら？いつも起きる時間だ・・・」

それから妻とランチに行き、夕方まで外出して、夕飯を妻の実家で皆んなで食べて。

なんだかとっても充実した一日でした！（バカ）

そうなんです。
今まで11時に起きると、寝過ぎで身体も重く、特にやることもないので（いや、ほんとはあるんですよw）、だらだらブランチを摂り、外出する頃には14時とかになっているので、当然変えるのも夜。
風呂に入り寝支度をすればもう1日終了です。

「早きは三文の徳」

三文どころか、僕にとっては、自分も、仕事（やりたいこと）も、妻も、家族も、みんな大切にできることに気がつきました。

1週間20キロ走る

体力がないんですよ、僕。

学生時代に運動部に所属していたこともないので、長時間にわたって考えたり動いたりすることが苦手でした。

しかも、人間って不思議なことに、年齢を重ねれば重ねるほど、体力が落ちるんです！

若い時より大きな仕事をするのに、若い時より体力が無いって、やばくね？w

なので、僕は、年齢を重ねるごとに体力をつけるor維持することができれば、どんどん新しい挑戦ができると思ったんです。

そこで気づいたのは、「走る」です。

そういえば僕が朝登校するときも、夕方帰るときも、みんな運動部の連中は走っていました。
厳しい部活になると、準備運動だけで5キロとか走っていました。

1日5キロ×365日×中高6年間。
かなりざっくり計算すればとんでもない数字です。
もちろんこれから6年かけて同じことはできません。
でも、僕には、時間があります。
中高6年間よりも、大人としてあと何十年も生きていきます。
20年くらいかけて追い付きたいと思いました。

体力づくりのために、わざわざ疲れるであろう「走る」ことを始めました。

すると、思いがけない効果が！

朝8時に起き、30分〜1時間かけて5キロ〜10キロを走ります。
当然疲れます。
疲れて帰って、シャワーを浴びて、水を飲むと、頭がスーッとしました。

その日1日頭の中がスッキリしたままで、仕事も遊びも全部楽しめました。

「疲れる」と思い込んでいましたが、むしろ疲れを感じずリフレッシュできました。

とはいえ僕は体力もないしアスリートでもないので、休日の朝5キロ〜10キロ、平日1日に5キロで、週20キロ前後を目安に走り続けたいと思います。

遅くまで飲まない

ついつい調子に乗って終電間際まで飲んじゃう人いませんか？

僕もそうでした。
長い時間飲み続けるし、二軒目三軒目をハシゴしちゃってました。

たまにならいいと思いますし、久しぶりの友人や滅多に会えない方との食事だと、テンションも上がるし、気持ちもわかります。

でもそれが日常的だと、色んなところに影響があります。
自分の身体、お財布事情、家族との時間、同僚の気持ち（「また昨日も飲みですか？大丈夫ですか？」的なやつ）

まあ、結局お酒でストレスの解消になんかならないので、早めに軽依存状態から脱した方がいいです。

でも、、、飲みたい！！

なので、僕は、量を減らしてはいません、
例えば平日は遅くまでは飲みませんが、休日は昼から飲みます。
午前中にやりたいことを終わらせて、ランチから飲み、夜にはもうお酒が抜けています。次の日に引きずることもなくなりました。

僕も含めて、意外とコントロールできない人って多いと思うので、気をつけた方がいいですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

次回は、

・朝、昼は〇〇
・一日〇〇以上の〇〇
・週〇〇以上の〇〇

について書きたいと思います！

＜終わり＞