気持ちが低空飛行な日記 | 今日やりたいこと宣言#42

おはようございます、みつまめです。
今朝は7時起き、体調は普通(軽い頭痛)、気分は不調です。

昨日は体調は悪くなかった筈なのに、軽い頭痛と強烈な眠気がありました。
ヨガのレッスンから帰宅して、そのまま倒れるように眠ってしまいました。
起きても全然身体が動かず、結局ゴロゴロしながら動画をみて１日が終わりました。
休職したばかりの頃に戻ってしまったかのようで、少し怖くなりました。

さらに、焦りも。
昼寝してしまった事に対して、また「中の人」が自己否定を繰り返します。

「もう元気になったんだから、これはただ怠けているだけでしょ。
noteに宣言して発信しているのに、未達なんて恥ずかしい。
早くやりなよ、怠け者。」

始まってしまったらもう止められない。
noteはそもそも私のために書いていて、未達でもまずは自分で認めるのが前提。
未達で恥ずかしいと思うのは本来おかしいはずなに。
 
私全然変われてない。
休職中に学んだ、救われたと思っていたことはすべての幻だったのか。
「中の人」の話を疑うことなく受け入れてしまう、休職前の状態にっただけじゃないのか。

あと2週間で休職期間が終わるって、焦りすぎているのかなぁ。
ここ数日、何だかとても調子が悪い気がします。

100%達成出来ない→中の人に責められる→また達成できない…のループにハマりそうなので、今日は半分お休みモードで行きます。

昨日の振り返り

・ヨガのレッスン受けに行く

何を勘違いしたのか、1時間も早く家を出てしまいました。
まだ早くてどこもあいていないので、車でぼーっと待機してました。

ヨガは楽しかったです。
1週空いてしまったので不安でしたが、以前より身体の柔軟性が上がっているのがはっきり分かってよかったです。
朝晩、簡単なポーズでもヨガを続けてきた効果がでたのかな。
嬉しいです。

立ちポーズもだんだんバランスが取れるようになって、あまり気合いを入れず出来るようになってきました。

・自主リワーク

未達でした。

・noteに新記事アップ

今まででとは毛色が違う内容ですが、アップしてみました。
ご興味があれば。

・納戸の整理続き

これも未達でした。

今日やりたいこと

・おうちヨガ

またヨガかよって感じですが。笑
今の私にとって一番気軽に出来て、かつ気分を晴らすのに効果があると分かってる手段なのです。
時間を制限せずにやってみます。

・自主リワーク

今日は『メンタル不調者のための　脱うつ 書くだけ３０日ワーク』に沿った内容のみ進めます。
出来たらで。

・動画見る

いっそ予定に入れてしまう事にします。
また名越先生かな。 全然関係ない動画かな。