自分を責めそうになったら
こんにちは！
中野光恵です。
詳しい自己紹介はこちらから
自分責めをやめられない時。
人だったり
環境だったり
自分を
他人を責める、責めそうになる
責める
罪悪感
起きてないことを心配する
実は一番自分の気持ちもエネルギーも下がるものなんですよね。
（ついでに、体力も。心と本質（＝魂）は繋がってるからね）
頭では分かってる
それでもやめられない
ってこと、ありませんか？
自分責めは、あなたのせいじゃない
自分を責めるって、
自分でしてるんだから
「自己責任」なことに変わりはないのですが
でも、心からしたくてしてる人っていないんです。
自分責めをするしか
今をよくすると思える方法を、知らないから。
（実際はそうじゃないんだけど、脳がそうさせてる）
誰だって絶対に責めるのをやめて….
今この瞬間から幸せを感じられるんです。
ただ、
責めたくなる仕組み
責める代わりにできること
が知らないから、そうしてるだけなんです。
自分責めをしたくなるの3つの理由
①責める心の仕組み、メリットを知らない
人が自分を責めるのは
あなた自身・存在・過去にあったこと・他人が原因なのではなく
あなたの思考や習慣が原因
な、の、に！！！
あなた自身・存在・過去にあったことに原因がある！と
思い込んでしまっているから。
あなたの存在そのものー習慣・思考・過去にあったこと
は、
全くの別物。
全くの別物。（２回言うよw）
あなたという存在に、
もういらなくなった習慣や思考etc
くっつけているだけなんです。
なら…
いらないものだけを
内側から手放せば良いのです。
ゴミが落ちてたら、捨てるのと同じ。
生い立ちが原因？
社会が
環境が
あの人が
と、分析や掘り下げも要らないのです。
落ちているゴミの成分
ゴミになった原因
分析しないですよね？（笑）
見つけたら、「ぽい！」で良いのです♡
②責めるのを卒業した後、どうしたら良いかわからない
自分を責めるのをやめられない時は
大抵、幸せを頭で考えたり
ハードルを超！！高くしています。
もしくは、
今この瞬間、脳の中に残っている記憶の中
にしか答えがないと思い込み、
無意識のうちに
責める、悲しい≫≫≫≫≫今を感じる、心地いい
自分を責めることが多くを占めていて
自動で選んでいる状態が続いているのです。
脳は複雑なことが大好き！なので
苦しいけれど、居心地は良かったりします。
また、幸せに生きている人って、
実は
・すごく簡単に考える
・行動が早い
・感じたことを大事にする
・物事に大小をつけない
・とにかく素直
なので…
自分を責めている状態が長い人が、
幸せな人の輪にいざ飛び込んでみると
居心地が悪く感じることが多々あります。
なんで
こんなに簡単に幸せなの？とか
ずるい！とかw
ドロッとした感情は、そのまま感じてOK。
でもそんな時ほど、頭だけでも知っていると
楽なのは
幸せを感じたい
幸せを諦めていないから
目の前に憧れの人がいたり
憧れる人の内面でいいなと思う部分が
見えているということ。
本当は欲しかったものなら…
ちょっとだけ勇気を出す。
手を伸ばして、みませんか？
③責める以外の方法を知らない
自分を責めるのをやめる
幸せをすぐに感じ始めるのは、
実はすごく簡単です。
やめる方法を知らないから
責めてしまう仕組みを知らないから
責めているだけだとしたら…
やめる方法がいくつもある
身体から、心から、頭から
どれからも、やめる方法があることを知れると分かったら…
すごく楽だと思いませんか？
責めたくなった時ほど、ふっとひと息。
深呼吸をして、伸びをして
まずは、身体と頭を緩めてみてあげてくださいね。
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