ミツの人生相談室 特別編：【生き辛さを感じている人へ】僕が32年間の人生で重要だと思った発見・学びを共有します。

上記の質問を頂いたので、今回は僕の人生を通して気付いた重要なことを5つお伝えしようと思います。
恋愛カテゴリーではないですが、恋愛にも使える知識なので、ぜひ最後までお楽しみください。

ちなみに僕はスピリチュアルが好きではないので、「言霊」とか「努力は報われる」みたいな話はしません。

あくまでも「どう考えると人生が楽になるのか」「気分の浮き沈みが少なく日常生活を送れるのか」について読者さんに有益な情報をお伝えします。

ー著者紹介ー

①他人への期待値は-50%しておく

「他人に期待をしてはいけない」という言葉は読者の皆様も聞いたことがあると思います。

でも、具体的に「なぜ期待をしてはいけないのか」「どうすれば期待をせずに済むのか」について説明している文献をあまりあまり見たことがありません。

まず、他人に期待をしてはいけない理由は「相手のパフォーマンスが期待を下回った時に自分のメンタルが崩れるから」です。

つまり「他人に期待をしない」のは「自分の心を守るため」なんですよね。

例えばカップル・夫婦間でよくある問題として「セックスレス」があります。
これって「したくない側」に対して「したい側」が過剰な期待をしていることから、別れに発展することが多いんですよね。

「今日は彼女と出来るんじゃないか」
「今日は彼氏から求めてくれるんじゃないか」
「今日ぐらいは妻も受け入れてくれるだろう」

でも結果として、「出来なかった時」に期待と現実のギャップが激しすぎて心のバランスが崩れるから、相手を憎悪・罵倒したり、自分を卑下するんですよね。

セックスレスを解消する工夫は沢山ありますが、結局のところ相手の気分に依存するわけですよ。

だから、「あらゆる手を尽くしても解決できないかもしれない」という可能性を考えておくべきだし、「今日も出来ない」という前提でいた方が落差がありません。

要するに「相手には僕/私の要望を叶える能力がない」というある種の過小評価をしておくべきなんですよ。

誰かに仕事を頼む時や、旅行の予約をお願いする時もこの心持ちです。
「彼には出来ないかもしれない」「彼女はやってくれないかもしれない」という前提で頼むべきだし、頼む時点で「相手が出来なかった・忘れていた場合のリカバリー方法」まで考えておくべきです。

そうすれば現実と理想のギャップに苛まれることがないので、心の平穏を保つことが出来ます。