土に触れて心も体もリフレッシュ！自然がくれる癒やしの力
デジタル社会に疲れた心に、土がもたらす癒やし
あなたは、普段どれくらいの時間、土に触れていますか？スマートフォンやパソコンなど、デジタル機器に囲まれた現代社会では、土に触れる機会が昔に比べて格段に減っているのではないでしょうか。
これらの機器と長時間向き合っていると、呼吸が浅くなり、視線が一点に集中し、体が硬直してしまうことがあります。そんな時、私たちを癒してくれるのが、なんと「土」なのです。
土に触れると何が起こる？
土に触れると、私たちの心身に様々な良い影響がもたらされます。
ストレス軽減: 土壌中にいるある種の細菌が、セロトニンという神経伝達物質に働きかけ、気分を安定させる効果があると言われています。また、ガーデニングなどの活動は、心身のリラックスを促し、ストレスを軽減する効果も期待できます。
ホルモンバランスの改善: 土に触れることで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され、幸福ホルモンであるオキシトシンの分泌が促進されることが分かっています。
自然との一体感: 土や植物に触れることで、自然と一体になったような感覚になり、心が安らぎます。
なぜ土に触れるとこんなに良い効果が得られるの？
土に触れると、単に手を汚すだけでなく、私たちの五感が刺激され、心身に良い影響を与えます。
視覚: 緑豊かな植物や土の色合いは、視覚的な癒しをもたらします。
触覚: 土の感触は、五感の中でも特にリラックス効果が高いと言われています。
嗅覚: 土や植物の香りも、心身に良い影響を与えます。
子供から大人まで、土に触れる機会を
現代社会では、土に触れる機会が減っている子どもたちが増えています。しかし、土に触れることは、心身の発達にとても大切なことです。
そこで、私は、来春から棚田全体をアトラクションフィールドに見立て、子供から大人までが毎週、土に触れることができるような仕組みを作ろうと考えています。
土に触れることは、単なる作業ではなく、心と体を癒すための大切な時間です。自然の中で土に触れ、五感を刺激することで、私たちは本来の自分を取り戻し、心身ともに健康な状態を保つことができるでしょう。
忙しい毎日を送る中で、なかなか土に触れる機会がないという方も多いかもしれません。しかし、少しの時間でも良いので、ぜひ自然の中に出て、土に触れてみてください。きっと、新しい発見や喜びがあるはずです。