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富士チャレンジ200 ソロ50男子
概要結果：8/206位
コンディション：雨/ウエット
気温：およそ8～12℃
ウェア上：ミレードライナミック、モンベルジオライン薄手、カステリコアジャージ
ウェア下：カステリビブ、レッグウォーマー
グローブ：カステリ
ソックス：R×L
シューズ：GIRO Empire ACC
とにかく寒かった
目標
久しぶりのレース(多分2016年の川崎マリンエンデューロ依頼か）なので、集団走行とレースの感覚
オリンピックピクトグラム
12/23
彼女の誕生日ってことで平日だけど年休
が、肝心の本人は午前中テニスへ行っていたので自分も自転車に乗った
お昼から合流して温泉に行く約束なので近場で
まあ、ほどほどだとここになる（笑）
多摩サイをひたすら流しているときはいいけど睦橋通りから武蔵五日市駅までは信号多いし交通量多いしで走っていても面白くない。
別の道をさがそうかな。
時坂峠にエモンダで来るのは初めて
手元計測で17:1
12/13～12/19寒波の到来らしい
平日練
14～16日でローラー練
14日
SSTで15分×2 1本目はじわっと上げるイメージでL3上限から入っていく
調子が良いと尻上がりにパワーが上がっていくけど、この日は心拍数も上がらず苦しかった。
15日
SST15分×1本とL5-1分×5本
これまで実走以外はL5入れていなかったけどローラーでもぼちぼち入れていこうか
実際L5を入れた後はL4領域も調子が上がるんだよな
でもローラーでL