혈당치가 올라가 버렸다
재택 자영업자로 지난 20년간 건강검진을 받지 않았다.10여 년 전 객혈한 뒤에는 역시 걱정이 돼 온라인쇼핑에서 1년에 한 번 생일 근처에 혈액검사 키트를 사서 받고 있다.
얼마 전 데이터가 나왔다.혈당이 169mg/dL로 3년 연속 이상치다.게다가 가장 검사치가 높다.HbA1c도 이상치가 되었다;;
남편은 자기 다음 진찰때 병원에 가자고 하는데 교육입원이 되거나 하면 귀찮아;랄까 새 직장에서 연수중이라 무리;
당뇨병으로 교육입원은 하고 싶지 않아!치료에 필요한 지식 소개|재생의료 온라인
회사 다닐때 매년 건강검진에서 유전계는 깨끗했는데 어느순간부터 당뇨병 고혈압 심장병으로 전부 들어맞게 되었다;
부모님 모두 당뇨병에 걸려 인슐린을 맞았고 아버지는 협심증에 걸렸다.엄마는 고혈압으로 뇌경색도 일으켰어... 라는 엄퍼레이드잖아;
시어머니도 당뇨병으로 교육입원하셨구나~
뭐, 일단은 밑져야 본전이고 운동요법이야.
상당히 혈당치 낮추는 운동 Youtube에 나와 있군요.
[7초 스쿼트] 혈당도 떨어진다!?슬로우 스쿼트로 다이어트!주 2회로 OK [6분] - YouTube
일본어판은 관련 링크집으로 할 예정.
일단 혈자리을 추가했다.
血糖値を下げるエクササイズ
P.S. PAPAGO에 문장 카피라는 버튼이 있었구나;; 몰랐었어.
버튼을 눌렀더니 전문을 쏙 복사할 수 있었어.
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