食べる楽しみを失わずに15kg減量成功！鍵となる食事の秘訣とは？

運動と組み合わせて減量に必要なのが、食事管理です！
食事管理は、急に変えるのではなく、普段の食生活を少しずつ意識して改善していきました。
カロリー計算とか本当はちゃんと覚えた方がいいんだけど、栄養管理士さんの話を聞いてて、面倒くさくなって断念。
食べたいものを我慢しすぎるとストレスになるので、【PFCバランス】は、大まかに参考にしました。