ネガティブバイアスを意識して、小さなポジティブ思考を積み重ねる。
私、最近パソコントラブルやネット接続トラブルが
発生して焦ります。
いま１台パソコンを修理中なので、３月以降は２台体制で
行こうと思います。
修理中のパソコンだけに重要なデーター（確定申告関係）が
入っているなど…いろいろ焦ります。
確定申告などやりたいことができなくてもどかしい～
気持ちになります。
ネガティブ感情の時には視野が狭くなって
「あ～こんなことになったらどうしよう」
「取り出せなかったらどうしよう。ゾゾっ」
など不安にもなりますが、
こういう時こそ、気持ちを整理してみようと思います。
修理が終わるまでは、
その件については何もできない
↓
不安を考えても仕方がない
↓
修理が終わるまでは、
別の事をする時間が増えた！！
と、考えをポジティブに持っていく
練習だと思っています。
小さな「いいこと」
・修理の出来上がり日が決まりそう。
・もしかしたら回復できる希望がある。
・復旧できたら予備パソコンができる。
毎日の生活の中で
いつでも、楽しく、嬉しい事ばかり
起こるわけではないですね。
好ましくない事、トラブル、悲しい事
ネガティブな事が起きた場合に、
どう気持ちを持っていくのか、が日ごろの訓練(笑)
ネガティブバイアスが作動すると
ポジティブな事よりも、ネガティブな事
不快な事に注意を向けやすく、記憶にも残りやすいのです。
例えば、過去の事も、楽しかったことよりも
ネガティブな事の方が思い出しやすいなんて
事ありませんか？
人は一日６万回思考をしていて
その中のなんと80％（4万８千回）
ネガティブな事を考えているとのこと。
それならば、
小さな良い事、
嬉しかったこと
感謝なこと
に繰り返し意識的に注意を向けていくといいですね。
ポジティブスイッチオン！です。
今日、何かいい事ありましたか？
そうだ！今日は
日曜夜活！中国語ライブ配信が
お休みになります。
さみしいけれど、また来週お会いできますね。
【日曜夜活！中国語ライブ配信】
～日本人が間違いやすい中国語～
2024年2月4日（日）21時オンエア
第148回 日曜夜活！中国語ライブ配信
日本人が間違いやすい中国語
21時オンエア
Facebookとyou tubeの
同時配信です。
ご参加＆ご視聴はこちらから
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医療、病院、観光、接客、販売、学校編など
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