「40代後半からのストレッチ」 開脚２週間アタック！！
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
2023年のマンネリ打破。
ブリッジ続けて約２年。
そろそろ、真面目にやろう。
毎週、木曜日発信。
「４０代後半からでも問題ない」
誰でもできるストレッチ！！
それでは、いってみよう
今回もstand FM 文字起こしです。
音声はこちら↓
スタエフ
「みんチャレ」アプリ
２週間で開脚ペターっ！！
2週間開脚チャレンジ
今日は、木曜日みんなでチャレンジ
ストレッチの話をしたいと思います。
２週間開脚チャレンジをやってみます。
開脚の動画もやっています。
どこでも2週間で開脚ペターっ！と言っています。
Bライフでも、オガトレでも、アクトレさんでも言っています。
ただ、実際、チャレンジする側が2週間連続ではしないですよね。
３日に1回くらいなモノです。
今はどれくらいかな？
毎日やり始めたのが1月からです。
それ以前は、週1、週2くらいのペースで、3年ほど続けています。
毎日はまだ4ヶ月。
それでも、一向に柔らかくはなりません。
そら、少しは柔らかくなっています。
最初、開脚90度でして、今120度くらいまでは開くようになりました。
それなりには、よくなってきています。
劇的かといえば、劇的には変わっていません。
それも全身ストレッチしているので、開脚ばかり2週間。そんなことは、これまでありません。
そのため、オガトレさんの開脚動画を毎日やってみよう。それをして、どれだけどこまで開脚できるようになるか、試そうと思います。
これで全然ダメでしたら、まあまあそういうことだよね。なるほどね。と。
40後半ですから、「まあ、なるほどね」になる可能性も高いです。
トライした結果を見て、毎日やるのか？今までのペースなのか？検討したいと思います。
今日は肩甲骨の日、腰回りの日とか、部位を分けて自分のペースでやるのがいいのか？
集中して同じことをするのがいいのか？
まず、2週間ベタっとやって、何が起きるのか見てみようよ。と思います。
そんなこんなで、今日も素敵な一日になりそうですよね。
そういえばいま、最近、全くやってないことを思い出しました。写経も少しずつトライしようと思います。
今日も素敵な一日になりますように。
２週間チャレンジ動画
これを２週間やってみます。
柔らかくなりたい。
みんチャレは、毎日ストレッチして健康になろう
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毎日、たった10分
１０分で人生が変わる！！
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。
40代後半。どんどん身体が衰えてくる。
趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！
習慣化のコツ
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