人生が変わる！アドラー心理学の学び
いつもnoteを読んでいただき、
ありがとうございます。
良好な人間関係の築き方
1.共感
相手とのコミュニケーションでは
共感ができているか否かで
人間関係が劇的に変わります。
共感することは相手に肯定的な
イメージをもたらし、
相手との精神的な距離が縮まります。
共感は、相手に話を
聞いてもらえていると伝わり、
相手も嬉しい気持ちになります。
2.信頼
相手の行動や善意を信じることを
信頼といいます。
相手を疑ってしまうと
相手からも疑った目で
みられてしまうので
相手に信じてもらうためにも
相手を信頼しましょう。
自分が相手を信じることで、
相手も「この人のことを信じよう」と
思うようになります。
3.尊敬
リスペクトすることは、
相手に敬意を表すことになります。
地位や立場関係なしに
相手を尊敬することが大切になります。
尊敬されると相手も嬉しい気持ちに
なりますし、自分も微笑ましい気持ちに
なります。
４.協力
仲間たちと目的を共有し、
問題や課題の解決に取り組むためには
協力することが大切です。
協力することで、
仲間やチームの一体感が増し、
より仲間との絆も深まります。
結果的に協力することで、
チームワークがよくなります。
疲れた自分を取り戻す５つの方法
1.ヨイ出し
「ダメ出し」をされることはあっても
「ヨイ出し」をすることは少ないです。
「ダメ出し」は人の行動をためらう
ようにさせるだけです。
「ダメ出し」するのではなく、
「いい挑戦だったね」
「新しい企画いいね」など
「ヨイ出し」することで
前向きに行動できるように
アシストしてあげましょう。
2.加点主義
「ヨイ出し」で勇気づけをした人を、
さらにポジティブにさせるのが
加点主義です。
「いい挑戦だったね」の後に
具体的にはこのあたりがよかったと
伝えることで相手は認めてもらえている
と相手も認める力が育っていきます。
3.プロセスを褒める
売上などの成果だけで
判断するのではなく、
そこに至るまでのプロセスを認めて、
ヨイ出しをすることが大切です。
ついつい結果だけで褒めてしまう
ことがあるかと思いますが、
成長している相手の取り組み
一つ一つも褒めてあげましょう。
4.失敗は成長のための糧
アドラー心理学では失敗は
「チャレンジの証」や
「成長のチャンス」だと
前向きにとらえています。
失敗を恐れずに
前向きに捉えること
そして、
失敗したということは
それだけチャレンジしていると
自分を褒めてあげましょう。
5.感謝
相手がしてくれたことに対して
「すみません」と返す人がいますが、
自分を卑下し、相手の好意を否定する
行為になりますので、
「すみません」ではなく、
「ありがとう」と感謝の気持ちを
伝えましょう。
「ありがとう」と伝えることは、
相手の行動を認めることでも
あるのです。
最後に
今回は、アドラー心理学から学ぶ
人生を変える大切なことを
紹介しました。
皆さんも人間関係や仕事で疲れたな、
と感じる場合は、
是非試してみてください。
アドラー心理学では、
人生における悩みは以下の3つの
どれかに属していると述べています。
「仕事」「交友」「愛」
これらのうち、
今回は「仕事」「交友」に関わる
部分を紹介しました。
特に人間関係の悩みはつきないと
思います。
なぜ悩みが尽きないのか。
悩みは一生解決しないからです。
悩みというのは、
解決する思考ではないからです。
生きていると
どうしたらいいのかわからなくなる
ことはあると思います。
そのような時は大抵
悩んでいるので一生解決できないです。
問題解決しようと思考が
働いていないからです。
もし、
一人で悩まれている方がいるのであれば、
迷わずカウンセリングをおすすめします。
一緒に問題解決しましょう。
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ここまで読んでくださって、
ありがとうございました。
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