寝ながら痩せるダイエット

ダイエット歴が長いことが自慢のLilyです。ダイエットを語るなら「睡眠」は重要な要素です。絶対に。充分な睡眠時間と良い睡眠環境を持つことはダイエットにつながりますし、太りにくくなります。もし食べちゃったなら、とにかく眠る・・・寝ないで睡眠不足でいると満腹中枢がやられてさらに食べ過ぎてしまうことも。自制心を保つためにも眠ることをダイエットの要にしましょう。

痩せる夜の習慣①お風呂にはいりましょう。