好きなことでリラックス

最近、仕事も慌ただしくてプライベートもやることがたくさんありました。

久しぶりに23日の祭日に東京の方にライブに行くため旅行に行きましたが、ホテルの中に何かいたのか仕事の悪い夢ばかり見て、ろくに眠れませんでした。

そして家に帰って、一眠りしてようやく落ち着きました。

私の場合、自分の時間をしっかりもたないと心と精神が乱れ自律神経も乱れてくるみたいです。

私の自分の時間とは、
「しっかり寝ること」「黙読で読書すること」「ゆっくりnoteを書くこと」「皆さんのnoteを読むこと」「手帳を書くこと」です。

私の『自分の時間』の定義としては、フロー状態になれる自分です。
フローとは、集中的にのめり込んで時間を忘れるくらいまでになっている状態です。
瞑想状態に似ているのかもしれません。

皆さんはそんな時間ありますか？

好きなことでフロー状態になることで、私の場合、精神が整うみたいです。

忙しい時ややるべきことが沢山あると自分の時間を犠牲にしがち。

出来るだけ精神が乱れないよう、あらためて私はフロー状態の時間を持つようにしないとと思いました。

睡眠も精神を整える時間も大切にしたいです。

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