歩くときに注意したいストレートネック

おはようございます🌞

朝にウォーキングをしていると、歩きスマフォでウォーキングをしている人を見かけます。自分も以前よくやっていましたが、あるテレビ番組をみてからは、やらないようにしました💦

頭の重さは、成人で約４～６ｋｇあり、２Ｌのペットボトル２本～３本分の重さになります。これを首が支えているわけなんですね。なので下向きの視線で歩いていると、首の付け根から首全体に常に頭の重力を支える負担がかかり、首や肩こりの原因となるそうです。

さらにこれを続けていると、首の前の筋肉が弱くなり、さらにストレートネックが加速していきます。体の背中を壁につけたときに、真横から見て、耳の位置と肩の位置を比べて、耳の位置のほうが極端に前に出ていたら要注意らしいです！

大切なのは、前後の筋肉のバランスが取れている状態が、一番楽な状態だそうです✨最初はつらいかもしれませんが、慣れると前を向いて歩くほうが断然楽になってきますよ😊