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NZのトレーナー◆mikiko
2023年1月21日 17:03
現在のフィットネス科学では、「生理周期に合わせてエクササイズを変えるべきだ」という見解がとられるようになってきています。◆生理周期は、教科書ではなく「身体」に書いてある女性の一般的な生理周期は28日大きく分けて前半:生理初日〜排卵(14日)後半:排卵以降〜生理前日に分かれます。前半は女性ホルモンの値が低い時期で、排卵以降の後半はホルモン値が高い時期。周期が28日というのも、排