菊地未来/Miki Kikuchi

【身体と心、頭を柔らかくする専門家】 \狭い・忙しい・体が硬くてもできる/ 1分キッチ…

菊地未来/Miki Kikuchi

【身体と心、頭を柔らかくする専門家】 \狭い・忙しい・体が硬くてもできる/ 1分キッチンヨガで健幸美人🕊夢叶体質 🌎Nature Yoga|SUP|AIR|KICK⁡|NLP|FOOD📍オンライン&岩手

マガジン

最近の記事

失敗を人生の糧にするための〈5つのシンプルな質問〉

失敗は成功のもと「失敗は成功のもと!」と口癖のように言う長男。 どうもその言い方が、誰かが吹き込んだらしいセリフのようで可笑しくて。とはいえ、親の影響は大きいよう。海人さんも私も夫婦でそう思っているし、教え込むまで行かなくても、何かあればそう伝えているのは確かです。 NLPの前提のひとつに、「失敗はない、あるのはフィードバックのみ(There Is No Failure, Only Feedback.)」というものがあります。NLPの学びの中でも、私はこの“NLPの前提”

    • 自然の恵みに感謝する

      盗む と言えば金品だけじゃない と学んだのはヨガ哲学 八支則=アシュタンガ Ashtanga の (ヨガの実践における8つの段階) 1つ目、ヤマ Yama(禁戒)の 3つ目、アスティヤ Asteya(不盗) 金品はもちろん ルパン3世が盗んだ クラリスの心をはじめ アイディア、知識、技術、場所、地位 名誉、仲間、影響力、チャンス、作品 権利、利益、情報、言葉、時間、喜び 食べ物、飲み物、空気! etc… 他にも ✓ 教えてもらうことが当然という感覚 ✓ 子供の成長の

      • 「ありがとう」より効果的な言葉

        ✓ お皿洗ってくれて ✓ ゴミ出ししてくれて ✓ お風呂掃除してくれて 「ありがとう」 より 夫が、子どもが、嬉しくなる言葉は / うれしい!たのしい!大好き!  by DREAMS COME TRUE \ つまり、「自分の気持ちや感情を伝える」だけです。でも、とても強い印象を与えます。身近な家族から言われたら喜びも一入です。 私(アイ)を主語にして伝えるこの伝え方を「アイメッセージ」と言います。 ビジネスでも身近な人間関係でも、人に動いてもらうための伝え方の鉄

        • あなたは元々美しい!

          インドの思想では 私たちの身体(と心)は 私たちの本質〈真我〉が宿る 入れ物のようなものと考えます 〈真我〉とは 自分を取り巻く環境や人生の 移り変わりの影響を全く受けず 決して変わることのない 普遍的なものです 入れ物である肉体の寿命が訪れると そこを離れて次の宿へと移ります 外見が変わろうが 名前を変えようが 交友関係を絶とうが 引っ越しをしようが どこ吹く風 それが〈真我〉 / 安心して受け入れOK あなたは元々美しい✨ \ ヨガもコーチングも 大自然と戯れ

        失敗を人生の糧にするための〈5つのシンプルな質問〉

        マガジン

        • 365日しあわせ鉄鍋ごはん
          4本

        記事

          身体と心、頭を柔らかくする食事-筋肉編

          身体を柔らかくする食事や食材と聞いて、思い浮かべるものは何ですか? おそらく「お酢」ですよね。 でもこれは“眉唾物”。科学的に、柔軟性と直接の因果関係はないと言われています。 ただ、身体も心も、頭(脳)もたくさんの原子・分子の結合体。その中を神経や体液も巡ることで、最終地点で何らかの反応があることも確か。 その上で、お酢と柔軟性の関連性も追々記していきたいと思います。 さて、まずは今回の筋肉編。 柔らかくしなやかな筋肉をつくるのに大切なのが、“タンパク質”ですが、

          身体と心、頭を柔らかくする食事-筋肉編

          始めてもいないのに続けられるかどうか心配するなんて

          〈継続〉は難しいと 思い込んでいませんか? 私はNLPマスタープラックの講座で ペアワークをしている時に 思い知りました 建築で言うなら まだ1階を作り終えてもいないのに 何なら基礎も途中で階段もないのに 2階に窓を運ぼうとしている状態 そりゃ心が折れるわな😭 え?ヨガの練習が続かない? So … / マットは敷いたままにしろ! \ But, 梅雨時期のジメジメに注意😆⚠️ 継続できるかが心配という方は ぜひ1度体験セッションに ご参加ください

          始めてもいないのに続けられるかどうか心配するなんて

          何のためにヨガをするの?

          ヨガの練習は 他人の容姿を羨んだり 他人の所有物に心奪われたり 他人の利益を妬んだりするような 普段外に向いている意識を 自分自身の内側に戻すプロセスです 私たちは 自分と他人を区別することで 様々な心の苦しみを 自ら生み出してしまっています ヨガをはじめ NLPコーチングや 夢を叶える魔法のランプで 自分自身の本質を知り 自分と他人を区別する 〈思考の癖〉を弱める練習を 人の目を気にしてしまうという方 ぜひ1度体験セッションに ご参加ください

          何のためにヨガをするの?

          習慣化のファーストステップ

          / 簡単なのに続かない! \ そんな時は〈セットの力〉 目覚めたらすぐ 家を出る前 ご飯を食べる前 家に帰ったらすぐ 歯磨きのあと お風呂上がり 寝る前 etc… のような、普段すでに無意識にやっていることとセットにしてしまうだけ。 無意識/潜在意識 ※1 の力は、顕在意識の2万倍の力があるそう ※2 ※1 重複する部分はありますが、厳密には意味が異なります ※2 諸説あります そんなパワフルな力だもの、借りなきゃもったいない。 長男は、〈朝学校へ行く

          習慣化のファーストステップ

          My Life

          人は生まれながらに 幸せを感じる生き方をするか 幸せを感じない生き方をするか という選択の自由を与えられています 言うなれば My Life という長編映画の 主演、監督、脚本全てが自分で ストーリーの結末を ハッピーエンドにするも 悲劇のヒロインになるも 全て自分次第 例えば 長編映画の一部イベントに 婚活パーティーがあったとして 楽しいも楽しくないも 主催、お食事、顔ぶれは 理由の一部でしかありません 楽しかった 楽しくなかった という感想は 〈自分が〉楽し

          性暴力に遭った私の話①

          友人がSNSでシェアしていたこちらの記事が、とても衝撃的だったのでシェアします。 筆舌に尽くしがたい性被害のリアルさはもちろんですが、明らかに社会を変える力強さを持った言葉に衝撃を受けました。彼女の勇気に敬服するとともに、私も一人の人間としてできることをしようと触発されたのです。 そこで、今回は、私が性暴力に遭った時の話を書こうと思います。 以下は、程度の違いはあれど、性被害の詳細に触れています。 誹謗中傷であれば、検索しないとか、見たくなければ見なければよい、という

          ¥100

          性暴力に遭った私の話①

          ¥100

          どう思われるかより、どう「ありたい」か

          万年ぽっちゃりだった幼少期 見た目がコンプレックスすぎて 皆が自分を笑ってるんじゃないか 皆が自分の話をしてるんじゃないか 人の輪に入ることも 人とすれ違うことさえも ひどく憚られました その時の自分に言いたい 他人にどう思われるか 特にそう思われたくないことを 想像している時間なんて〈無駄〉よ 他人にどう思われるか 気にして口を開かないでいると ただ〈忘れ去られる〉だけよ、と それくらい相手は自分のことなんて 1mm 足りとも気にしちゃいないし / 多分そいつ

          どう思われるかより、どう「ありたい」か

          寝食を忘れるほど夢中になれること

          / 語り出すと止まらないこと ✍🏻1つ教えてください \ 我が家の長男は ベイブレード(要検索)が好きすぎて LEGOブロックで作って遊んでいます 次男はピタゴラスイッチが好きすぎて お菓子の空箱やらラップの芯やらで 毎日ピタゴラ装置を作っています “~がないから” できない、やれない、しない という言葉は子どもたちの 脳内辞書にはないようです 🪄 夢を叶える魔法のランプ CH2 は 理想や夢を詳らかにするフェーズ 好きなこと、もの、ヒトについて イキイキと語られ

          寝食を忘れるほど夢中になれること

          秒でやると決める

          / あなたの毎日の習慣は何ですか? ✍🏻 1つだけ教えてください \ 私は… 腹筋ローラー30回/日 海人さん(夫)は100回/日 3月1日から始めて、昨日まで40日間続いています。 始めるコツは… ズバリ『秒でやると決める』こと! 1週間もすると、もはや、やらないと気持ちが悪いという段階に入ります。海人さんが先にそのルーティンを終えていたりすると、私の心は落ち着きません。もはや歯磨きと同じルーティーンになりました。 ところが、3日坊主とはよく言ったもので、たし

          秒でやると決める

          みんな誰かのおかげさま

          ご両親やパートナーへ 感謝の気持ちを伝えたくなる瞬間 夢を叶える魔法のランプ Chapter1 ここで過去の自分を 丁寧に振り返ることで 今の自分があるのは 両親やこの他家族のおかげ これからの人生を ともに歩む覚悟ができたのは パートナーのおかげ とその思いに気づき 涙が溢れてくる方も いらっしゃいます 毎分毎秒 頭の中は愚痴だらけ 口を開けば罵詈雑言 顔を合わせれば手足が出る そんな私の夫婦関係が 天変地異並に激変した話を することもあるので (過去記事参

          みんな誰かのおかげさま

          自分の本心に正直に

          他人に言われる「休んだら?」は、本当にその人のためになるとは限らないけれど、「休みたい」って自分の本心に気づいたら、それは1番無視してはいけないサインのように思います。 いつもスローペースでお尻を叩かれなきゃ動かないような人にとっては、行動することが〈成長〉でしょう。でも、常に泳いでいないと死んでしまうマグロのような人にとっては、休息やスローダウンこそが〈成長〉の証。 死んでしまうかもしれないという覚悟さえして「休む」。とても勇気のいる決断です。クライアントさんの、新天地

          自分の本心に正直に

          歩くことが国際協力になる

          蛇口をひねれば、すぐにキレイな飲み水が出てくる。現代の日本に住んでいると想像するのが難しいかもしれませんが、それが当たり前でない地域が、世界中にはたくさんあります。 遠い水源へと水汲みのために毎日歩かなければならない女性や女の子たち。彼女たちの身になって歩く、シンプルで健康的な国際協力キャンペーンが、国際女性デーである3月8日から開催されます。 3月8日~5月31日のキャンペーン期間中、各々が「好きな時間、好きな場所で」歩くだけで、500歩につき1円が、特別協賛企業からケ

          歩くことが国際協力になる