秒でやると決める
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あなたの毎日の習慣は何ですか？
✍🏻 １つだけ教えてください
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私は…
腹筋ローラー30回/日
海人さん（夫）は100回/日
３月１日から始めて、昨日まで４０日間続いています。
始めるコツは…
ズバリ『秒でやると決める』こと！
１週間もすると、もはや、やらないと気持ちが悪いという段階に入ります。海人さんが先にそのルーティンを終えていたりすると、私の心は落ち着きません。もはや歯磨きと同じルーティーンになりました。
ところが、３日坊主とはよく言ったもので、たしかに３日目あたりにサボり魔だか妖怪だか、坊主だかがやってきます。完全に Have to のマインドになるのです。やらなきゃ→やりたくない。そうなるともう体はてこでも動かない。
…ように思うじゃないですか。でもそれを打破する方法が、あるんです。そんな、続けるコツ、脱３日坊主のハウツーは後ほど投稿することにして、まずは初めの一歩に戻りましょう。
新しいことを始める時、特に運動習慣の場合。
毎日ワークアウトすると逆効果？
ヨガはいつやるのがいいの？
大きな筋肉から鍛えるのが良い？
ワークアウト後の食事は？
短い時間だと効果がない？
なんて調べ始めてソファでゴロゴロ。気づけば、ワークアウト時間よりもネットサーフィンをしている時間の方が長いじゃん！とか、結局やーめた！なんてことも。
それが、どれだけ効率が悪くて時間の無駄なのか。その最中にいるとなかなか気づかないでいます。
だから、そんな、やらないための言い訳探しを一切やめて、とにかく毎日やることにしました。
そもそも、私が始めようと言い出したのでも、海人さんから一緒にやろうと誘われたのでもありません。海人さんがやると言ったから、「おお、それはちょうどいいな」と思って始めただけ。
秒でやると決める。
始めるコツは、それだけ。
その時セルフコーチングしたことも、１つだけ。
何のためにそれをするのか。
すると、「毎日１つワークアウトの習慣をつける」ということが私の目的だと気づきました。
痩せるとか、腹が凹むとか、腹筋が割れるとかいうのはただの副産物であって、そこに何の期待も抱いていないことにも気づきました。
ヨーガ・スートラの中で、パタンジャリはこう言っています。
in 1-5
Some thoughts begin with pain but end leaving us at peace. Others appear to be pleasurable but bring pain.
苦しみのうちに始まっても、安らぎのうちに終わる思いというものもある。一方、楽しそうに見えても、結局は苦をもたらすというものもある。
《人生楽ありゃ苦もあるさ》
でも、結末がどうなるかは、経験しないと、続けてみないと、そう簡単にはわからないもの。
どなたかの気づきになれば嬉しいです。
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