明日の受診用メモを作りましたが📄

　明日(7月27日)はメンタルクリニック(精神科/心療内科)受診日ということで、さきほどwordで作った

①主治医に渡す『前回の受診から今回までの出来事･精神状態』を簡単にまとめたメモ

②診察時に主治医に話すべきことをまとめた自分用メモ

　
の2つを印刷したのですが、①にしろ②にしろ「どこまで詳細に書くか？」の点で迷ってしまいました。

　とりあえず①に関してはA5用紙1枚分くらい、②に関してはA4用紙1枚分くらいに圧縮して書きました。

　本当は主治医に渡す①のほうをもう少し短く箇条書きのようにまとめて、詳しい部分は自分用の②を参考に口頭で伝えるほうが良いのかもしれませんね。

　7月15日から昨日(7月25日)までの精神状態の悪さに関しては、このnoteにわりと率直に書いていたので、この内容をそのまま主治医に伝えたいところなのですが、いかんせん初診と違って再診時に主治医と話せるのはせいぜい3～6分程度......。

　とりあえず今のところ

・イフェクサーの効果はまだよくわからず、エスタゾラムは一定の効果がありそう

・(とくに7月19日の)しつこく強烈な希死念慮

・起床後～午前中に襲われやすい不安、心配、焦燥感、無力感、恐怖感、絶望感

　
↑この3つは確実に伝えようと思っております。

　その一方で

・上記7月19日以外の日の精神状態の悪さ

・もう少し睡眠薬(エスタゾラム)を多く手元に置いて安心したい

・できれば精神安定剤(抗不安薬)も処方してもらい手元に置いて安心したい

・あまりにも不安などネガティブな感情が強くなりすぎて苦しくなるとOD(オーバードーズ/薬の過剰摂取)したくなる

・あえて今の自分に病名をつけるとすると何になるのか？

などに関してはあくまで時間的余裕があれば話そうかな、という程度にとどめておいた方が良さそうですね。

　予約時刻は10時20分なのですが、今回は10時前後にはクリニックに入って待つようにしようと思います。

　というのも経験則で知っているのですが、このクリニックは午前中に関してはわりと予約時刻よりも早めに診察室に呼ばれることが多いので、

早めにクリニック内で受付してもらって待っておけば

仮に少し長めに主治医と話しても

後の予約患者への影響(迷惑)も少なくなるかも

　
と思いまして……。

　とはいえそれが上手くいっても話せるのはせいぜい10分間程度でしょうから、時計を見ながら話す内容を上手に調整できるよう、今から多少は予行演習をしておいた方が良いかもです。

　結局今朝も謎の不安感と胸のざわざわ感で苦しんでいる私なのでした。