#空腹こそ最強のクスリ
63. 【習慣】1日16時間空腹生活継続中！キレイは身体の中から！
Hello 福岡美歩です。
先日お話した1日16時間の空腹時間を作ると、1日のパフォーマンスを上がるという話をしたと思いますが、今も継続しております。
4月24日に始めたので、今日で14日目！2週間経ちました。
今までの2週間で身体に様々な変化があったので、ここでシェアします。
一番嬉しかったのは
「肌ツヤが良くなったね！」
と女友達に言われたことでした。
小学生の頃から、ニキビ肌に悩
61. 【習慣】1日16時間空腹の時間を作って得られたもの
Hello 福岡美歩です。
今日は昨日の大雨が打って変わって晴天ですね！
毎朝朝起きたら外に出る！という習慣を始めてから日光を浴びることの大事さを実感している今日この頃です。
最近早起きにハマっていることは先日もお伝えしましたが、最近新しい習慣を始めました。
やっていることは至ってシンプル
「1日16時間空腹（何も食べない）時間を作る」
というものです。もちろん睡眠時間も合算してOKです