2016年9月
[ 第1週 ／2日]
暑かったですが、さわやかです！
平衡感覚の要＝頚椎４番が敏感な時季となりました。首を横に傾けてみて、つっぱる感じがしたら、硬くなっています。「乗り物酔い」的なムカムカ感を感じる場合もあります。
脱ストレッチでゆるめておきましょう。肩の上のこりも楽になります。うつむき気味でやれば、耳鳴りに効果的です。
頚椎４番は胸椎７−８−９番・腰椎２番（消化器系）と連動するので、お腹の動きも良くなります。
[ 第2週 ／9日]
残暑といっても、このところ蒸し暑さがずっと続き、胸や上腹部、そして腎臓にも熱がこもりやすくなっています。脛の骨の内側のポイントに触れて、お腹を温め胸をゆるめて呼吸を深くしたいところです。
指の先で骨に触れて、直接にツンと当たる感じがするように、触れる角度を調節します。
息を止めてしまうと反応が鈍るので、５〜６呼吸数えましょう。お腹が温まり、呼吸が自然に深くなります。
今週は腰椎２番ーー頚椎４番が硬くなって、めまいがしたり乗り物酔いのようになったりする人が多いです。先週紹介した「頚椎４番の脱ストレッチ」それから「腰椎２番の疲れとり体操」も予防になります。
[ 第3週 ／16日]
今年の台風は本当にしつこい
引き続き平衡感覚が安定しにくい傾向。姿勢の不安定から眼にも余計な負荷がかかり、眼に疲れを感じる人もいます。
ボトムでは腸骨筋の力が抜けて、立ち上がる時に腰が伸びにくい、脚の運びが重い、足元が不安定な感じにもなります。
腸骨筋に気を通して、腸骨筋→腰椎２番→頚椎４番へ、ボトムアップで弾力をつけることができます。腿の付け根内側に触れると温かくなり、お腹も温まります。自然に下腹で呼吸するようになればOKです。
またまた台風が近づいています。「台風感度」が高い人は、脛骨内側膝下（左）に触れておくと、気の流れの”抜け”が良くなり、身体が軽くなります。
[ 第4週 ／23日]
相変わらずうっとうしい”妖気”
湿度80％超の日々が1ヶ月続き、湿度に敏感なタイプの人はこの間ずっと腰椎3番が硬くなりやすかったですが、この先逆に湿度が急に下がると、今度は誰もが肘・膝が冷え、腎臓に熱がこもり、お腹が冷えて腰椎3番が硬くなります。
腰椎3番のテスト。
「腰椎3番の疲れとり体操」ーー 腰椎3番に弾力を保つことがこの時季のキモになります。お腹が温まり、身体が軽くなります。
[ 第5週 ／30日]
ふとんを干したらほとんど晴れず…
肘の内側の尖ったところ（少海穴）とくに左側が敏感になっています。眠っている間に冷えやすいです。
左肘を右手で温めるように触れ、肘が温まるとみぞおちが温かくなり、首・肩のまわりがゆるみ、眼の疲れが取れます。
右手のひらで触れた場合、右手に力が入ってしまうと反応が鈍るので、左肘の方から右手に触れるように意識すると、よく反応します。お腹が温まり、肩から上が涼しくなります。
＊過去の9月
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