【メントレ】失敗のイメージが次の失敗を産む⁉イメージトレーニングのススメ
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
本番前や演奏中に「ミスするのではないか」「ライブが失敗するのではないか」と、ネガティブなイメージばかり浮かんできてしまう。
なんてことありませんか？
イメージというのはとても大切で、ネガティブなイメージをすると失敗を引き起こしやすく、逆にポジティブなイメージは演奏の質をよくします。
イメージだけでその通りになるだなんて嘘だと思うかもしれませんが、実はきちんと脳科学的にも証明されているんです。
ハーバード大学のパスカル・リオーネ博士はピアノ未経験者の人を①実際にピアノを練習するグループ、②ピアノを弾いている指をイメージするだけのグループ、③特に何もしないグループに分けて、脳の動きがどう変化するかを実験しました。
いちばん脳の働きが活発だったのは①です。
しかし、②のグループにも脳の働きが見られ、実際にピアノの上達も見受けられました。
このように、イメージするだけでも充分効果があることを実感できます。
どんなにたくさん練習していても、本番で緊張しすぎて失敗してしまう人や、ネガティブな想像をしたら本当に同じことが起こったという人は、成功するイメージトレーニングをしっかり行うことで防ぐことができます。
もちろん本番にはハプニングがつきものですし、自分以外のところから発生する場合もあるので、100％防げるとはいえません。
しかしその確率を少しでも減らせるなら、やらない手はありません。
大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニング⑥ イメージトレーニング編では、適切なイメージトレーニング方法をお伝えしています。
もっと詳しく知りたい！と思っていただけたら、ぜひこちらの記事をお読みください♪
対面もしくはテレビ電話でも演奏メンタルトレーニングのレッスンを行っています♪
ご興味のある方はこちらをご覧ください♪
今回の記事や演奏メンタルトレーニングについてのお問い合わせも受け付けております！
お気軽にメッセージください♪
LINE公式アカウントからのお問い合わせはこちら↓
メールでのお問い合わせはこちら↓
この記事が役に立った方はぜひスキ、フォロー、サポートをお願いします♪
日々の励みになります。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
よろしければサポートお願いいたします。 たくさんのアーティストさんの力になれるよう活動してまいります！