【メントレ】失敗のイメージが次の失敗を産む⁉イメージトレーニングのススメ
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
今回は失敗のイメージが次の失敗を産む⁉という話と、イメージトレーニングについてお話します。
動画でのご視聴はこちら↓
本番前や演奏中に「ミスするのではないか」「ライブが失敗するのではないか」と、ネガティブなイメージが浮かんでしまい、本当にそうなってしまった。
なんてことありませんか？
イメージというのはとても大切で、適切なイメージができていないと、ミスや失敗のもとになってしまいます。
イメージの重要性は脳科学的に実証されています。
一度失敗をすると、冷や汗が出たり手が震えるなど身体の反応や、そのとき浮かんだネガティブな言葉のイメージを脳が学習します。
そのため同じような場面になったときに、これは危険だ！と防衛反応が働き、そのときと同じ心身の反応を促すよう脳が指令を出してしまいます。
そうすると、いくら技術的な練習を重ね、絶対に失敗しないぞと意気込んでも、失敗を呼んでしまうのです。
しかし、これは適切なイメージトレーニングをしっかり行うことで防ぐことができます。
もちろん本番にはハプニングがつきものですし、自分以外のところから発生する場合もあるので、100％防げるとはいえません。
しかしその確率を少しでも減らせるなら、やらない手はありません。
大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニング⑥ イメージトレーニング編では、適切なイメージトレーニング方法をお伝えしています。
もっと詳しく知りたい！と思っていただけたら、ぜひこちらの記事をお読みください♪
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