自分の緊張を認めたら、周りに変化が起きた不思議^^

「力みを抜く」を極めようと思うと、まず自分がどれくらい緊張しているかに気がつき、自分に起きている緊張を認めないといけない。

リラックスってとても素敵なことなんだけれど、ヨガでもシャーバアーサナ という究極のくつろぎである、しかばねのポーズは「最高の聖者」を意味するほどで簡単なものではないようです。

リラックスして生きていきたい。力みを抜いてみたい。
その先には一体どんなことが待ってるでしょうか。

1週間前に同じくこのテーマで力みを抜く実体験をしてから過ごしてもらったオンラインヨガ のご参加者さんから届いた声をまとめます。

まず講師の私からの声ですが（笑）
初めての娘の小学校で係の役目がありました。その現場でたまたま居合わせて聞いた話が、その後、スーパーで会った人に繋がり、そこからまたご本人に繋がり、そしてまた私の希望している願いと同じお話になって帰ってくるというたった1日2日であっという間にご縁が繋がるという（わけわかるように説明できないのですがw）どう考えても自分の力ではない偶然でみんな分かち合えるということがおきました。

もしもそのお役目をやるにあたって緊張していたら、そのようにならなかったような気がするんです。不思議とリラックスして臨んだら、スムーズな流れが自然と神がかりにできてしまったって感じです。

ではご参加の皆さんのお声を一挙ご紹介！！本当にすごいのです！！

・仕事場にいつも自分を叱る怖い人がいて悩んでいた。しかし力みを抜いてリラックスして仕事するようにしたら、今週は何も言われなかった。スルっと仕事ができて仲間とも仲良くできた上に、その怖い人が明るく「お疲れさま〜」と言った！

・初めましてのお母さんと友達になれる機会があってとても楽しかった。子どもとダンスの練習をしてたがここのところずっとやらなくなってしまっていた。ふとまた始めようと思いついてYouTubeを見ながら子どもとダンスの時間が取れるようになって踊ることができた！楽しい！

・歯を噛みしめるクセがあったのがなくなった！緩められるようになった。しかし、脳みそと頭がどうしても緊張してしまう。こんなにリラックスできるようになったのになぜなんだろうと考えた。それは1日に見る時間の多い、スマホが原因かもと気がついた。常に情報が頭に流れてくるからでは？と思い、携帯の電源を消して本を読むようにしたら、力が抜けた。デジタルに侵されていた〜と思った。疲れがとれるようになった！！

・ここでヨガに初めて参加するようになってから、アドラーの心理学を勉強することにした。ヨガと似ている点があった！悩みがあったとしても、他は変わらないから自分が変わろうということ。ヨガでは「ここに意識を集中、ここが大事だよ、過去未来について考えないよ」と言う。アドラーは、「今ここに強烈なスポットライトを当てよう、そうすれば過去未来が消える」と言う。ヨガをしたり今を感じることでそれが＝今日できたことになる。
何かを達成したりしなくても、目標を目指そうとしなくてもとにかく「今出来たことが大事」。到達の線で捉えるのではなく、点で見て、出来たことを感じられる。もっと共通点を見つけたいです。

・力みを抜きながら、冷蔵庫のことを考えていた！冷蔵庫がパンパンになっているな〜と。冷蔵庫を片付けたいな、なんでパンパンなんだろうな。（もともと力が抜けないことが悩みだった）この１ヶ月で体の力はだいぶ抜けてきた！

・１つのことを長年続けていることが良しとされる業界で、いろんな仕事の仕方をしてきた自分がどれだけ自分の人生には腑に落ちていても実際に仕事するにあたっては理解をしてもらえない。仕事はあくまでも他人軸になる場合がある、どうわかってもらうかと悩んできたが、（自分の中の）イメージと体験が一緒になってきたと言う感覚がある。そのような業界で、思考が忙しくなっていたのが、力みを抜くことで、自分の体の中でただいま、おかえりという会話が聞こえてきた。このオンラインヨガ の場所がパワースポットです。

・休職中で、イライラしていた。働かなくちゃと焦っているとわかった。ヨガでほぐしてみてその自分に気が付くことができてゆったりした。焦っていた気持ちがなだらかになって波がなくなった。（とても穏やかな笑顔で)

・家を掃除しようと思いました。ヨガをしてると家の汚い部分が気になる。落語が好きなのだが、絵を自分で想像して笑うということが脳にとって良いことなんだろうなと思った。前には話すおじさんしかいないのに、みんながそれぞれ自分の想像する絵に対して笑うという残すべきすごい文化なのかもしれないと思った。

・力を抜いて楽になり、みんなの話を聞いてとてもすごいなと思いました。

・途中からの参加でしたがやっぱり気持ちよかったです。自分体を触ってあげる大切さがめゆさんのヨガでわかるようになった気がします。体をほぐしてあげると、心にも余裕ができてるようにおもいます。

・体の不調があるが、それ以外のところの力が抜けることでその不調があっても緊張が抜けて少し気が楽になる。

このまま力みを抜ける毎日になったら一体どんなことが起こるのでしょうか！！人生が楽しみすぎますね。未来のことは考えない。不安に思わない。楽しいことと嬉しいことが、ちゃんと日々の壁を乗り越えさせてくれるから^^　そのためには、何に緊張しているかどこが緊張しているか自分が自分を認めること。そして意識してあげること。力みは意識してないから起こるものだからです。

オンラインヨガ は週４回、ここnoteのサークル機能を使って開催しています。どなたでも、時間になったら掲示板のURLから繋ぐだけの手軽さです。しかもたった月額１０００円です。それで人生がびっくりするくらい楽しい毎日に変化するなんて、やってる私が一緒に楽しんでます♪お気軽に来てくださいな^^

オンライン「みんなのヨガ部」｜鈴木めゆ