ストレス解消の鍵～こころとからだの充電時間・陰ヨガセラピー＆マインドフルネス瞑想

mettaはセラピー要素・瞑想要素の高い
陰ヨガに特化したオンラインヨガルームです。

Healing Yin yogaや陰ヨガセラピーなどの
クラスをおこなわせていただいています。

先日も、クラスにご参加くださった方より、
陰ヨガ後はスッキリとして、お悩みだった症状が楽になった...
といったお声をいただきました。

陰ヨガやマインドフルネス瞑想を通じて、
よりこころとからだが健やかで、
ご自身らしい笑顔の日々がお過ごしいただけますように...

そんな願いを込めて、
長年学び深め、自身も多くの恩恵をいただいている
陰ヨガとマインドフルネス瞑想をお伝えしています。

陰ヨガのセラピー的・より瞑想的な点は、

陰陽五行・経絡論を用いた経絡（氣の通り道）への刺激により
気血の巡りを促すことともに

時間をかけながらこころとからだの力みを手放し、
こころとからだにおこっていることに意識をおくことにあります。

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たまに他社クラスなどでお逢いする方のなかには、
『とどまっていることが、なんだか怠けているように感じちゃう...』
という方もいらっしゃいます。

常に『もっと、もっと...』と目標意識を持たせる
現代社会的な環境のなかでは仕方のないことなのかもしれません。

でも、がんばることだけを続けるには限界があります。

スマートフォンやパソコンを使い続けていたら充電切れをおこし
充電や再起動が必要になるのと同じように、
わたしたちにもこころとからだの充電時間が必要です。

からだを心地良い感覚がある場所に置き、
静かにとどまり、大地にゆだねる...

とどまることを知らない
あたまのなかのおしゃべり（自動思考）が鎮まり、
今のありのままの自分を受容する...

ネガティブな感覚、感情や思考にも気づき、感じてあげたら、
それらはやがて消化されていきます。

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自分にやさしいまなざしを向けることで
安らぎと安心感が育まれ、
内なる静寂につながっていく...

​

こころの安らぎを育み、
心身のバランスをYin yogaや瞑想を通じて整えたいという方の
お役に立てればと思います。

​*『わたしを癒すメンテナンス陰ヨガ』オンライン・少人数制グループクラス*
【Healing Yin yoga】
毎週水曜日13:30～14:45
（*5月1日はお休みとなります）

ご予約はこちら
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*『こころとからだのためのストレスケア』オンライン・パーソナルクラス*

【陰ヨガセラピー】​
 *5月24日（金）13:30～14:45
​（*2回目以降ご参加の方はご希望日を伺っております。）

詳細はこちら

*『こころとからだを慈しむセルフケア＆リラクゼーション』
【週末のゆったり陰ヨガリラクゼーション】
*5月19日（日）13:30～14:45
ご予約はこちら

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Breathe & Smile...

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