心をリフレッシュしたいなら散歩をしろ
絶賛リアルタイムで散歩中。
やはり散歩は自分を見つめ直す良い機会になる。
家に居たらテレビやあらゆる物などの情報に溢れている為、自分に集中することは容易ではない。
しかし、散歩をすることで、日光を浴びることもできるし、情報に溢れていないから考え事をしながら歩くことができる。
日光を浴びる事で、幸せホルモンのセロトニンが分泌され、幸福感も向上する。
また、朝に日光を浴びると自分の中の体内時計がリセットされ、夜の寝つきが良くなる。
朝散歩には幸せの副産物がたくさんある
