心をリフレッシュしたいなら散歩をしろ

絶賛リアルタイムで散歩中。

やはり散歩は自分を見つめ直す良い機会になる。

家に居たらテレビやあらゆる物などの情報に溢れている為、自分に集中することは容易ではない。

しかし、散歩をすることで、日光を浴びることもできるし、情報に溢れていないから考え事をしながら歩くことができる。

日光を浴びる事で、幸せホルモンのセロトニンが分泌され、幸福感も向上する。

また、朝に日光を浴びると自分の中の体内時計がリセットされ、夜の寝つきが良くなる。

朝散歩には幸せの副産物がたくさんある。

ここで注意点なのが、知らない道を歩くと逆に集中できないということ。

さらに、散歩をする事で、脳にも良い効果がある。

頭を良くしたいなら体を動かせ。
というように、やはり運動には頭を良くする効果がある。

なぜ運動で頭が良くなるのか。最新研究でわかってきた“すごい”効果 | Tarzan Web（ターザンウェブ）

また、前頭葉に血流が行き届く事で、理性を保てるようになる。

朝散歩まじで最強。

数々の成功者が朝散歩を必ず取り入れている理由がわかる。

他にも心をリフレッシュする方法はある。

・部屋の掃除
・街のゴミ拾い
・コールドシャワー
・音楽を聴く

方法は沢山あるけど、

・掃除・散歩・コールドシャワー

この３つが最強。

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