いまさらチアシード食べました。効果は…
数年前から美意識が高い女性の間で人気だった「チアシード」。当時はさほど興味がありませんでしたが、先日、食欲抑制の手段のひとつとして取り入れてみることに。
そのまま食べるものじゃなかった
知らずにそのままヨーグルトに入れて食べていましたが、ふやかさないといけなかったもよう。うむ……どうりで……。しかもかなり水を入れてふやかさないといけなかったようです。さらには、1日スプーン1杯でよかったようです。いろいろと間違っていました。
寝る前にスプーン1杯を小皿に入れ、4～5倍の水でふやかします。翌朝、食べます。無味無臭なのでどんなドリンク・料理にも混ぜることができます。
注：トライポフォビアの人は見ないでください
見た目はアレですが、トロトロのゼリーみたいな感じです。トライポフォビアの人、ごめんなさい。
最近は少し豆乳を入れ、ドリンク風にして目覚めの1杯にしています。休日は、これに難消化性デキストリン（要は食物繊維ですね）を混ぜて、血糖値対策を。
スーパーフード効果のほどは
1カ月ほど毎日飲んでみました。正直、目に見えた効果は感じられず、相変わらずお腹も減り続けています。しかし、もしかして血糖値爆上げを予防してくれていたり、あるいは肌ツヤを保ってくれたり、便秘解消に一役買ってくれているのかもしれません。
なにより、はじめはサラサラの種みたいなチアシードが、一晩経ってトロトロに蕩けているのを見ると、飼育しているみたいで可愛く思えてきます。
オイコスヨーグルトと混ぜてモコモコ食べてみたり、ジャムやはちみつを少し混ぜてみても美味しかったです。
チアシードの活用術、求む……。
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＜おわり＞
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