シングルタスクへの道 その9
シングルタスクにするメリットはいくつかある。
ひとつひとつの作業に集中することで無駄なエネルギーを使わない。
注意散漫になることを未然に防ぎ、作業効率とその密度を上げる。
実のところ、仕事中は比較的集中できていると思う。
ただ、電話やメール、チャットの通知はわりと頻繁にあるので、作業を中断することはままある。
それを放置してえらいことになったら、困るので、すぐに対応せざるを得ない。
やはり、わたしの課題は、休日の過ごし方である。
もう、暇さえあれば、スマホを触ってしまう。
何度も反省したり、自己嫌悪に陥ったりしても、また戻ってしまう。
twitterやらニュースサイトをぐるぐるして、占いをして、Amazonで検索して、レシピを調べ、おいしい店を探し始めたりと、一貫性はなく、とりとめがなく、ひたすら時間を浪費している。
ゲームのアプリは、あえてインストールしないようにしている。
そんな自分が嫌いで、この悪癖をやめたいのだけれど、なかなかやめられない。
強硬策として、土日は電源を切るとか、物理的に視界に入れないとか、そういうことをしなければならないレベルである。
このだらだらスマホのせいで、月曜日の朝は、目が痛んだりする。
楽しくて仕方がないなら、満足感を得られると思うのだが、毎度後悔に襲われる。
まるでドラッグのようである。
(ドラッグの経験はないけれど、多分それに近い)
やめようと思っているのにやめられず、やったあと憂鬱に襲われる。
休日にスマホを使わないことは、かなりの自制心を要求される。
おそらく、根本的な原因は暇である。
忙しければ、スマホに触る余裕などないはずだ。
しかし、休日に忙しなく慌ただしく過ごすのは本意ではない。
自分が欲しいものはわかっているのに、誘惑に負けてしまう。
人間らしさに負けたくないな、と本気で思う。
そんなこんなで、弱い心と闘うため、体質を変えるための『リングフィットアドベンチャー』である。
虚弱体質を改善し、気力体力を養うのが目標である。
まだ、4日しかやっていないのだが、わかりやすい変化が起きたので、報告したい。
わたしは冷え性で、足のつま先なんかは、いつのまにやら、冷え切っていて、自分の手で触っても驚いたりする。
昨夜、寝る前に、自分の足が冷たくないこと、むしろポカポカしていることに気が付いた。
体温が上がると、代謝も免疫力も上がるというし、これはいい傾向なのではなかろうか。
副次的な効用としては、床の汚れがめちゃくちゃ気になるので、よく掃除機をかけるようになった。
(髪の毛やら食べカスやら、意外とありますぜ)
眠り自体も、少し深くなっているような気がする。
自分を変えるには、他人ではなく、自分に働きかけ、自分の内面と内臓を改造するしかない。
運動によって、どんな変化が起きるのか。
肩凝りと背中の痛みが改善できるのか、(スマホ依存からの脱却ができるのかどうか)そのあたりも、また報告したいと思う。
ではでは~。
チップをいただけたら、さらに頑張れそうな気がします(笑)とはいえ、読んでいただけるだけで、ありがたいです。またのご来店をお待ちしております!