#245 【食】たんぱく質の摂りすぎのサインも知っておこう｜足からだ健康ラジオ

＊この記事は《身体のしくみ》《健康ライフハック》《病気》に関連した記事です＊

皆さん、こんばんは。
めぐミカです。
きょうも一日お疲れ様でした。

さて、引き続きたんぱく質のお話です。
今まではたんぱく質不足による弊害をお伝えしてきました。

たんぱく質の摂り方についてお話ししようと思っていましたが、
反対に、たんぱく質が多すぎるとどんな弊害があるのかも
お伝えしなければいけないなと思いました。
今回はたんぱく質の摂りすぎは
どんな危険があるのかお伝えしたいと思います。

１．内蔵疲労を引き起こす可能性

今まであんなにたんぱく質が身体を作るもとのもとだって言い続けてきたのに
摂りすぎると悪いことになるんでしょうか？

たんぱく質が身体に入ってどのように筋肉になっていくのか説明しますね。


たんぱく質を食べた時、
筋肉になるだけでなく、臓器やホルモンなどの合成に使われるとお伝えしました。
たんぱく質の形のままでは、大きすぎて
身体の中で利用どころか、吸収すらできないので、
一度アミノ酸という小さい分子に分解する必要があります。