【実は太らない】チョコレートは健康食品

こんにちは

しばらく続いた雨がようやく止み、
綺麗な秋晴れが広がっています

今日はチョコレートについてのお話です

意外に思われるかもしれませんが、
チョコレートの健康効果が
ここに来て注目を集めているそうです

最近の研究では、
適量のチョコレートを毎日食べたほうが
心と体にとって良い効果をもたらすことが
明らかになっているそうです

しかし、子供の頃チョコを食べると

『ニキビができる』
『太る』
『虫歯になる』
『鼻血が出る』
『馬鹿になる』

といった、
チョコレートのデメリットを
周りの大人たちから
散々吹き込まれてきたので
私自身にわかには信じられませんでした

今回はチョコレートの優れた健康効果についてお話しいたします

カカオ成分が豊富なチョコレートの健康効果

勿論チョコであれば
何でもいいというわけではないようです

甘さを全面に押し出したミルクチョコではなく
カカオ成分が豊富な
ダークチョコレートであれば
驚くほどの健康効果を実現できるそうです

ただし、個人的には
低価格帯のチョコレートにも
心と体に良い効果をもたらすと思っています

例えば頓服薬的に
セロトニンの分泌量を
ほんの少しだけ増やして、

ストレスによるイライラを
抑えるといった効果です

ただし食べ過ぎには注意しなければなりません

低価格帯のチョコレートは
食品添加物が結構含まれているからです

チョコレートの健康効果の秘密はカカオマスポリフェノール

心と体の健康に効くダークチョコレートは
カカオ成分が豊富に含まれているわけですが

この原料のカカオマスに
ポリフェノールの一種である
カカオマスポリフェノールが含まれ
この成分には優れた健康効果がいくつもあるそうです

ちなみに我々人間が
日々の健康を維持するために
必要となるポリフェノールの量は、
一日あたり１５００mgといわれているそうです

ポリフェノール含有量では
カカオマス、ココア、ビターチョコレートが
特に多く、
カカオ１００mlに対し２０００mgも
含まれています

ですので、
苦みのあるビターチョコレートとココアは
最強の組み合わせなのだそうです

チョコレートは集中力をUPさせる

チョコレートの一人当たりの年間消費量が
多い国の第一位はルーマニアだそうです

驚くべきことに
我々日本人の約7.5倍（板チョコ約256枚分）
も消費しているとのこと

ちなみに上位20位以内に
ヨーロッパの国が18ヶ国も
ランキングしています

その上位20ヶ国にランキングされている
スイス
アメリカ
ドイツ
スウェーデン
イギリス
ノルウェー
イタリア
などは、ノーベル賞受賞者が数多くいます

チョコレートに含まれるあの独特の香りには
集中力や記憶力を高める効果があると
言われているそうです

私もその効果を期待して
毎日のようにチョコレートを食べていますが
集中力を高める効果を実感しています

チョコレートのリラックス効果

ただし、チョコレートには
テオブロミンという成分が含まれていて
この成分はリラックス効果が高いので

眠気に襲われることもしばしばあります

ヨーロッパでは寝る前に
チョコレートを食べたりすることもあるそうです

世界のトップアスリートの中にも
チョコレート信奉者が多いそうです

日本でも体操競技で
これまで数々のメダルを獲得した内村航平選手は、
試合直前にチョコレートを食べて
集中力を高めると
テレビのインタビューで語っていたのが
印象的です

カカオの美肌効果

ダークチョコレートには
抗酸化物質が一般のチョコレートより
多く含まれているそうで

肌が乾燥するのを防ぐのは勿論のこと
潤い効果を高めてくれる効果も
期待できるとされているそうです

事実、カカオには
天然の油分が豊富に含まれているので
女性には嬉しい美肌効果が期待できます

また、
ホルモンバランスを整えてくれる成分も
含まれているそうで

イライラしている時に
少しだけチョコレートを食べると
良い効果をもたらすそうです

チョコレートで太りにくい体質へ

チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールは

抗酸化作用に優れた成分であるため
内臓脂肪を燃やす効果があり

また、食物繊維も豊富に含まれているため
基礎代謝を高める効果も期待できるそうです

つまり、チョコレートには
内臓脂肪を燃えやすくする効果が
あるということですから

それなりに高いダイエット効果も期待できます

また、カカオには炎症抑制効果もあるそうで
仕事やスポーツの後の疲労回復効果も
期待できますね

ですので、
スポーツ選手には練習後や試合前に
チョコレートを食べる人が多いのですね

チョコレートは歯の健康にも良い

先に述べた通り、
私は大人からよく
『チョコを食べると虫歯になる』
と強く洗脳されてきたので、
食べすぎてしまったあとに
罪悪感に襲われたものです

しかし、最近の研究報告によりますと

チョコレートには逆に虫歯を予防する効果が
あることが明らかになっているそうです

そのカギとなるのが、
チョコレートに含まれる抗酸化物質です

虫歯の原因になる虫歯菌や歯周病の
歯周病菌を死滅してくれるだけでなく

歯垢もつきにくくしてくれる効果も
期待できることから
歯の健康を守る上でも
チョコレートは欠かせませんね

チョコレートで生活習慣病を予防

ダークチョコレートは、
胃や腸のミクロフローラに
炎症を防ぐ物質を生産する作用があるので
人間の健康全般に非常に良い効果をもたらします

また、先に述べた通り
チョコレートのポリフェノールには
血液をサラサラにする効果があるので
血栓症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった
重篤度の高い病気を予防する働きも
期待出来るそうです

活性酸素を抑えてガンなどの病気を予防

また、
活性酸素の働きを抑えてくれる効果もあるので
胃の粘膜を守る粘液を阻害する
活性酸素の働きを抑え、

胃や腸の粘膜を守る働きも期待できるそうです

腸の働きが良くなれば便秘なども解消され
ガンなどの病気の予防やメンタルにも
良い働きをもたらします

チョコレート ベルギー産 ダークチョコレート　コルドバ　 カカオ71.4% 1kg クーベルチュール

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

チョコレートは
美容と健康に良い効果をもたらすことが
おわかりいただけたかと思います

是非ダークチョコレートとココアという
最強の組わせで
一段上の美容と健康を手に入れて下さいね