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【実は太らない】チョコレートは健康食品

こんにちは

しばらく続いた雨がようやく止み、
綺麗な秋晴れが広がっています

今日はチョコレートについてのお話です

意外に思われるかもしれませんが、
チョコレートの健康効果が
ここに来て注目を集めているそうです

最近の研究では、
適量のチョコレートを毎日食べたほうが
心と体にとって良い効果をもたらすことが
明らかになっているそうです

しかし、子供の頃チョコを食べると

『ニキビができる』
『太る』
『虫歯になる』
『鼻血が出る』
『馬鹿になる』

といった、
チョコレートのデメリットを
周りの大人たちから
散々吹き込まれてきたので
私自身にわかには信じられませんでした

今回はチョコレートの優れた健康効果についてお話しいたします

カカオ成分が豊富なチョコレートの健康効果

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勿論チョコであれば
何でもいいというわけではないようです

甘さを全面に押し出したミルクチョコではなく
カカオ成分が豊富な
ダークチョコレートであれば
驚くほどの健康効果を実現できるそうです

ただし、個人的には
低価格帯のチョコレートにも
心と体に良い効果をもたらすと思っています

例えば頓服薬的に
セロトニンの分泌量を
ほんの少しだけ増やして、

ストレスによるイライラを
抑えるといった効果です

ただし食べ過ぎには注意しなければなりません

低価格帯のチョコレートは
食品添加物が結構含まれているからです

チョコレートの健康効果の秘密はカカオマスポリフェノール

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心と体の健康に効くダークチョコレートは
カカオ成分が豊富に含まれているわけですが

この原料のカカオマスに
ポリフェノールの一種である
カカオマスポリフェノールが含まれ
この成分には優れた健康効果がいくつもあるそうです

ちなみに我々人間が
日々の健康を維持するために
必要となるポリフェノールの量は、
一日あたり1500mgといわれているそうです

ポリフェノール含有量では
カカオマス、ココア、ビターチョコレートが
特に多く、
カカオ100mlに対し2000mgも
含まれています

ですので、
苦みのあるビターチョコレートとココアは
最強の組み合わせなのだそうです

チョコレートは集中力をUPさせる

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チョコレートの一人当たりの年間消費量が
多い国の第一位はルーマニアだそうです

驚くべきことに
我々日本人の約7.5倍(板チョコ約256枚分)
も消費しているとのこと

ちなみに上位20位以内に
ヨーロッパの国が18ヶ国も
ランキングしています

その上位20ヶ国にランキングされている
スイス
アメリカ
ドイツ
スウェーデン
イギリス
ノルウェー
イタリア
などは、ノーベル賞受賞者が数多くいます

チョコレートに含まれるあの独特の香りには
集中力や記憶力を高める効果があると
言われているそうです

私もその効果を期待して
毎日のようにチョコレートを食べていますが
集中力を高める効果を実感しています

チョコレートのリラックス効果

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ただし、チョコレートには
テオブロミンという成分が含まれていて
この成分はリラックス効果が高いので

眠気に襲われることもしばしばあります

ヨーロッパでは寝る前に
チョコレートを食べたりすることもあるそうです

世界のトップアスリートの中にも
チョコレート信奉者が多いそうです

日本でも体操競技で
これまで数々のメダルを獲得した内村航平選手は、
試合直前にチョコレートを食べて
集中力を高めると
テレビのインタビューで語っていたのが
印象的です

カカオの美肌効果

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ダークチョコレートには
抗酸化物質が一般のチョコレートより
多く含まれているそうで

肌が乾燥するのを防ぐのは勿論のこと
潤い効果を高めてくれる効果も
期待できるとされているそうです

事実、カカオには
天然の油分が豊富に含まれているので
女性には嬉しい美肌効果が期待できます

また、
ホルモンバランスを整えてくれる成分も
含まれているそうで

イライラしている時に
少しだけチョコレートを食べると
良い効果をもたらすそうです

チョコレートで太りにくい体質へ

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チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールは

抗酸化作用に優れた成分であるため
内臓脂肪を燃やす効果があり

また、食物繊維も豊富に含まれているため
基礎代謝を高める効果も期待できるそうです

つまり、チョコレートには
内臓脂肪を燃えやすくする効果が
あるということですから

それなりに高いダイエット効果も期待できます

また、カカオには炎症抑制効果もあるそうで
仕事やスポーツの後の疲労回復効果も
期待できますね

ですので、
スポーツ選手には練習後や試合前に
チョコレートを食べる人が多いのですね

チョコレートは歯の健康にも良い

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先に述べた通り、
私は大人からよく
『チョコを食べると虫歯になる』
と強く洗脳されてきたので、
食べすぎてしまったあとに
罪悪感に襲われたものです

しかし、最近の研究報告によりますと

チョコレートには逆に虫歯を予防する効果が
あることが明らかになっているそうです

そのカギとなるのが、
チョコレートに含まれる抗酸化物質です

虫歯の原因になる虫歯菌や歯周病の
歯周病菌を死滅してくれるだけでなく

歯垢もつきにくくしてくれる効果も
期待できることから
歯の健康を守る上でも
チョコレートは欠かせませんね

チョコレートで生活習慣病を予防

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ダークチョコレートは、
胃や腸のミクロフローラに
炎症を防ぐ物質を生産する作用があるので
人間の健康全般に非常に良い効果をもたらします

また、先に述べた通り
チョコレートのポリフェノールには
血液をサラサラにする効果があるので
血栓症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった
重篤度の高い病気を予防する働きも
期待出来るそうです

活性酸素を抑えてガンなどの病気を予防

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また、
活性酸素の働きを抑えてくれる効果もあるので
胃の粘膜を守る粘液を阻害する
活性酸素の働きを抑え、

胃や腸の粘膜を守る働きも期待できるそうです

腸の働きが良くなれば便秘なども解消され
ガンなどの病気の予防やメンタルにも
良い働きをもたらします

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

チョコレートは
美容と健康に良い効果をもたらすことが
おわかりいただけたかと思います

是非ダークチョコレートとココアという
最強の組わせで
一段上の美容と健康を手に入れて下さいね

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