私にとってサウナ元年だった2021年

こんにちは

2021年の今年は、
私にとってサウナ元年とも呼べる年でした

サウナにハマったキッカケ、
サウナにどハマりしてからの私、
私にとってサウナとは
これからやってみたいことをなどを
お話しいたします

サウナにハマったキッカケ

サウナにハマるまでは、

『わざわざこんなん熱い部屋に入って誰得なん？』
『水風呂って罰ゲームかよ』
『そもそもサウナの何がいいの？』

という、今思えばありえない思考回路でした笑

転機は、2021年春にサブスク動画で
バカリズムさんの大人のたしなみズムという番組で
サウナの回を観たことがキッカケでした

『へぇー"ととのう"かぁ…
なんか気持ちよさそうだな😊』

『けど私サウナに1分も入れないよ…』

なんて思っていました

しかし、ちゃんとした入り方を実践すれば
私でも出来そうな気がしてきて

『サウナに6〜10分、水風呂1分、外気浴5〜10分
これを3セットかぁ…やってみよう！』

と、家から割と近いスーパー銭湯で
実践してみました

3セット目で、なんとも言えないような
フワフワするようなさらに敏感になるような
心地の良い不思議な感覚に包まれました

この時はまだ半信半疑でしたが、
何回かサウナに入ってこの感覚を味わい

『これが、"ととのう"なのか…』

と、ようやく理解できたような気がします

サウナにどハマりしてからの私

完全にサウナにどハマりしたと自覚したキッカケは、
草加健康センターへいってからでした

サウナーのお客様に、
『サウナが好きなら一度行ってみなよ』
と勧められて行ってきました

不感の湯高濃度炭酸泉、
独特の香りに体がピリピリする薬湯、
草津温泉の湯、
そしてアチアチの麦飯石サウナ
羽衣はがしの強烈なバイブラ付冷たい水風呂
なによりも動線ばっちりで完全にととのえる

こんなにもパンチのあるサウナと水風呂が
私にとっては初めてで
気づいたらどハマりしていて、

お店から車で30分で着くので
ハマってから仕事帰りに
毎週通うようになりました

それからいろんな
スーパー銭湯や健康センターなどの
サウナがあるお風呂を
サウナイキタイで検索しては新規開拓し

多い週で毎日どこかのサウナに入る、という感じです

旅行も、
これまでは観光目的があって行っていましたが
サウナにハマってからは

1にサウナ、2にサ飯、3に観光
という優先順位が普通になりました　笑

サブスクで観るサ道も、予習復習教材です

Instagramで、
サウナ・スパ健康アドバイザーという
資格があると知り

9月に健康アドバイザーを取得、

11月にはプロフェッショナルを取得

肩書き上では晴れてプロサウナーになりました

もう一つの嬉しいこと

コ ロナ騒動がキッカケでもありますが、
サウナにハマってから、
お酒をやめることができました

お酒を飲む機会が減り、
気づいたらお酒が弱くなり
受け付けない体になっていました

たまには嗜む程度にクラフトビールを
少量飲むことはありますが
以前のように
アルコールならなんでも良いとばかりに
質より量的な感じでガバガバ飲むことは
完全に無くなりました

せっかくととのった体にアルコールを入れて
具合が悪くなって台無しにしたくない気持ちも
ありますし、
別にサウナの後にお酒を飲まなくても
サ飯(サウナ後のご飯)が抜群に美味しいので
それでOK！みたいな感じです

サウナに入るようになって
体の変化もあります

髪と爪の伸びるスピードが速くなったことです笑

私にとってサウナとは

サウナでたっぷりと温めた体が、
『早く冷たい水風呂を…』と求める

水風呂に入った瞬間、とっても気持ちが良い

熱い・冷たいの極限状態を味わった体が
外気浴でホッとする

私も多幸感を感じる

サウナに入れば血流が良くなり、
免疫力や代謝も上がり、
ご飯も美味しくなったり、
体が喜ぶ良いことがいっぱいあります

"サウナに行きたいと思えるのは、
体が欲しているということ"だと
思うようにしています

私にとってサウナは

楽しみでもあり、
生きがいでもあり、
体にとってのメンテナンス手段でもあります

サウナは五感で楽しむもの

サウナは五感で楽しむものだと思うのです

シチュエーションも大事ですが、
私は五感の中でも嗅覚は
すごく大事だと思っています

アロマを勉強し、資格を取っていたことも
サウナにハマってから
『アロマの勉強をしていて良かった』
と思える場面があります

アロマテラピー｜高丘真弓｜note

例えば、ロウリュをする時
アロマ水を使うことがあります

精油の種類や効能を知っているのといないのじゃ
楽しみ方も違ってくると思うのです

そして、自然の恵みの偉大さを実感しました

水風呂は水温と水質が命です

地下水や井戸水などの天然のお水は
水道水とは比べ物にならないくらい優しくて

熱いサウナで散々熱せられた体を
ふんわりと包み込んでくれます

サウナ内で木の香りや温もりに癒されたり
大自然の中で外気浴をしていて
緑の香りや風を身体中で感じたり
木々が風に揺られてカサカサと音を立てていたり
鳥のさえずりに癒されたり

五感で楽しむことで
自然の有り難みを感じます

これからやってみたいこと

全国各地のサウナを周遊したい

フィンランドで本場サウナを体験したい

温泉ソムリエも取得したい

サウナーとして何かお仕事をしたい

熱波師の勉強をしたい

そして何よりも、いつまでも健康でいて
サウナに入り続けたい

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

今までサウナに興味がなかった私が
ここまでどハマりするとは自分でも驚きです

2021年も大変な状況の年だったと思いますが
そんな中でサウナにハマって楽しみが増えて
健康リテラシーもますます高まったことは
個人的に最も大きな出来事だったと思っています

流行語大賞に『ととのう』が
ノミネートされるくらい
サウナブームであるようですし

この状況下だからこそ健康について
皆さん真剣に考えているのかなぁと感じます

最近は不思議とコ ロナについて
世の中はおとなしくなっていますが、
先の見えない混沌とした不安定な状況は
またいつか襲ってくるかは分かりません

日本も、世界も、
考え方や価値観、生活様式など
ガラッと変わってしまったのは事実です

サ道でこんなことを言っていました

『世の中の人々がみんなサウナに入れば
戦争なんてなくなりますよね』

確かにそう思います😊

より多くの方々に、サウナの良さを知っていただき
世の中が平和になればいいなと思います