【沈黙の臓器】恐ろしい脂肪肝を予防する方法とは
こんにちは
最近は若年層の間でも
肝臓の病気を発症するケースが
増えているそうです
すぐ疲れてしまう、疲れが取れない
という症状があれば
もしかしたら
脂肪肝のサインかもしれないのだそうです
お酒飲まないのに…タバコ吸わないのに…なぜ
先ほど述べたように、
ここ最近、
脂肪肝などの肝臓の病気を発症するケースが
若年層の間で急激に増えているそうなのです
しかもタバコは一切吸わないのに、
お酒も嗜む程度か一切飲まないのに
脂肪肝などの肝臓の病気を
発症してしまうのだとか
どうしてこうなってしまうのでしょうか
実は私達の身の回りには毒だらけなのです
沈黙の臓器がゆえに気づかず、恐ろしい
こういったことを意識しないで
健康に気を遣ったしても
確実に肝臓は弱っていきます
肝臓は沈黙の臓器といわれるほど
初期の段階では症状が出にくいのです
このため内臓脂肪が蓄積し、
気がつけば脂肪肝になるまで
肝臓の状態を悪化させてしまいます
最近寝ても疲れが取れなかったり、
階段の登り降りなど
ちょっとしたことで疲れてしまったりした場合、
脂肪肝を疑ってみたほうがいいかもしれません
脂肪肝だとすれば
食事などの生活習慣を
根底から見直す必要があります
脂肪肝とは
脂肪肝は肝臓に中性脂肪が蓄積された状態です
かつて私も太っていた頃に、
健康診断で指摘されたことがあります
食生活を中心とした生活習慣の見直しで
結果的に42kg減量し、
異常値だった数値も元に戻りました
中性脂肪が肝細胞の３０％以上も
蓄積されてしまうと脂肪肝と診断されます
余った中性脂肪は
皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられてしまうため
この状態を放置すると
様々な体調不良を引き起こてしまいます
脂肪肝は、メタボリックシンドロームの
代表的な病気でありながら、
症状が症状が出にくいため
そのまま放置してしまうケースが
少なくありません
脂肪肝の症状とは
肝臓は、様々な栄養素を貯蔵したり、
また有害物質の解毒など栄養管理を行い、
全身に酸素や栄養素が豊富な血液を送り出す
非常に重要な働き行っています
このため肝臓機能の働きが
著しく悪化してしまうと
次第に血液がドロドロの状態になってしまいます
そうなると体全体に栄養素が
行き届かなくなってしまうので
栄養状態が悪化します
そして、体の栄養状態が悪化すると
体は疲れやすくなり、
しっかり休息を取っても
疲れが取れにくくなります
人によっては頭痛や肌荒れがひどくなります
脂肪肝を放置してしまうと
もしそのまま放置してしまうと
動脈硬化や肝炎、肝硬変、糖尿病といった
さまざまなな生活習慣病を発症させてしまう
リスクが一気に高まりますので、
できるだけ早い段階で治療する必要があります
脂肪肝になってしまうと
肝臓の全ての機能が悪化するわけですから、
血中の栄養状態も悪化している可能性があります
脂肪肝を予防・改善するには
肝臓は体内の毒素を体の外へ排出するために
休むことなく働いていますので、
当然のことながら暴飲暴食は
肝臓の働きそのものを悪化させてしまいます
これが長期間にわたって続くと
肝臓をいじめ続けることになるので
内臓脂肪が蓄積されてしまいます
肝臓は病気になっても
初期症状が出にくい臓器であるため、
ある日突然肝臓が突然、
悲鳴をあげることになります
そうならないためにも
不要なエネルギーを過剰に摂取する
姿勢そのものを見直さなければなりません
かといって食べなさすぎると
さらに脂肪肝の症状が悪化します
なぜなら体内に食事から摂取できる栄養素が
入ってこなくなると
体は異変を察知して
緊急事態が起こっていると認識し、
少ない食事から大量のエネルギーを
吸収してまいます
これが脂肪として蓄積されます
生活習慣を見直す
私達の身の回りには毒であふれています
タバコを吸わなくても、
空気中には車の排気ガスや
建築物から排出される成分を吸い込んでますし、
ペットボトルや缶に含まれる成分も
体内に入ってしまいます
コンビニ弁当やインスタント食品は
得体の知れない添加物だらけです
これらの毒素をきれいに排出するためにも、
常に肝臓を良い状態に保つ必要があります。
そのためにも生活習慣を
見直さなければなりません
ウォーキングなどの適度な運動や
質の高い睡眠、
バランスの良い食事によって
肝臓の働きを改善しましょう
肝臓の働きを良くする食品
肝臓の働きを良くする食べ物は以下のとおりです
ブロッコリー
キャベツ
ケール
にんにく
しょうが
れもん など
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
痛みなどの自覚症状を伴わない
脂肪肝のような肝臓の病気は、
気付いたころには大きな病を
引き起こしているかもしれない
非常に恐ろしい病気であることを
認識してください
肝脂肪は初期の段階では
症状らしい症状がでないため、
中々異変に気づくことが出来ないわけですが
もし少しでも疑わしい点が見られた場合
すみやかに医療機関を受診して、
早期発見につなげましょう
そうならないためにも、一日も早く
食生活を中心とした生活習慣を
見直す必要があります
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