睡眠の質の良し悪しは、食べ物や食べ方も関係する件
こんにちは
夜はぐっすり眠ることができていますか？
また、翌朝スッキリ目覚めることができていますか？
睡眠は体を休める大切な時間です
免疫力を高めるためにも質の良い睡眠が重要です
深い眠りの際に成長ホルモン分泌睡眠には、ノンレム睡眠という深い眠りと、
レム睡眠という浅い眠りがあります
入眠後、一気に深い眠りに入り徐々に浅くなり、
再び深い睡眠に、ということが
一晩に数回繰り返されます
入眠後の深い眠りの際に
成長ホルモンが分泌されるので
質の良い睡眠をとることが大切
