【938/1096】息を止めるのをやめると起きること②
昨日からの続き。
呼吸・整体での学びのひとつ、「気づいてやめる」
自分のしていることに気づく、というのはそれまでも心理学や自己啓発で学んでいたはずであったが、なんと一番身近な自分の呼吸、つまり息を止めていることにはまるで気づいていなかった。
日常で息をどれだけ止めていたことか。
朝目覚めて、起き上がるとき。
スリッパを履くとき。
トイレに入るとき。
全部書いていたらきりがないほどに止めていた。
ずっと息を止めているわけではない(そしたらさすがに苦しくて気づくわけで)ので、ほ