マスクしてても息苦しくない呼吸法

「マスクしてるから息苦しい」
「息苦しいけど、マスクしてるから仕方ない」

息苦しいのはマスクのせい、もあるけど
呼吸の仕方にも理由があります。

先日のブログで紹介した
肺の一番大きいところ（背中側ブラアンダーちょい下の左右）
で吸う呼吸法は
マスクしてても息苦しくありません。

今日もレッスンでやったら
「マスクしてないみたいに息が吸える！」
と驚かれていました。

うまく吸えない人は、うつ伏せになって
そこに丸めたタオルを乗せて、

それを持ち上げるように呼吸しようとすると
感覚がつかめるようになります。

やってみてくださいね！

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