マスクしてても息苦しくない呼吸法
「マスクしてるから息苦しい」
「息苦しいけど、マスクしてるから仕方ない」
息苦しいのはマスクのせい、もあるけど
呼吸の仕方にも理由があります。
先日のブログで紹介した
肺の一番大きいところ(背中側ブラアンダーちょい下の左右)
で吸う呼吸法は
マスクしてても息苦しくありません。
今日もレッスンでやったら
「マスクしてないみたいに息が吸える!」
と驚かれていました。
うまく吸えない人は、うつ伏せになって
そこに丸めたタオルを乗せて、
それを持ち上げるように呼吸しようとすると
感覚がつかめるようになります。
やってみてくださいね!
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