あなたはどれ？生きづらさの原因になっている４つの潜在意識｜『ザ・メンタルモデル 痛みの分離から統合へ向かう人の進化のテクノロジー』
経営者の方が勧めていた『ザ・メンタルモデル 痛みの分離から統合へ向かう人の進化のテクノロジー』を読みました。
生きづらさの原因が「自己肯定感の低さ・セルフラブの欠如」とは
よく言われますが、あまりにも抽象的なので、実態がつかみにくい。
この本では、人生で繰り返される痛みの原因を４つのモデルに分類し、解説しているので、「自己肯定感が低い」の解像度を上げることができました。
そのモデルとは具体的に以下の４つ。
1. 価値なしモデル
自分には価値がないと考え、価値を認めてもらうために努力する
2. 愛なしモデル
自分は人から愛されないと考え、自己犠牲によって安心感を得る
3. ひとりぼっちモデル
孤独感が強く、来るもの拒まず去るもの追わず
4. 欠陥・欠損モデル
自分は何かが欠けていると考え、不安から行動しやすい
▽それぞれの詳細はYoutubeでもご紹介しました。ぜひご覧ください♪
誰しもがこれらの痛みを抱えており、また、それぞれの要素を少しずつ持っています。
こういった自分の「無意識」を意識化するだけで、解放・癒しに繋がることがあります。
ただ、大切なのには生きづらさの原因探しを続けることではないと思っています。そこに時間を割いてもエネルギーが過去に向かい、大切な「今」を生きられなくなるからです。
残りの人生で、今日がいちばん若い日。
毎日を軽やかに楽しんでいきましょう🤍
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