ヤル気の習慣化 #25 感動の涙を流す！
最近、感動したことはありますか？
感動で心が揺り動かされることが
少なくなってしまっているかもしれませんね。
ただ、小さなことでも良いので、
感動の涙を流すことは、
心を浄化する作用があります。
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、#25 感動の涙を流す！
についてです。
涙を流すと心が落ち着く
子どもの頃に、思いっきり泣いた後は
心がスッキリした経験を持っている人が
沢山いらっしゃると思います。
そうなんです！
涙は、気持ちを落ち着かせてくれます。
涙には、以下の機能があります。
・目に潤いを常に与える
・目に異物が入った時に除去する
これらの涙は、目を保護する為の涙で、
感情とは関係がなく、生理的なものです。
一方、悲しい時や大きく感動した時に流す涙は、
脳にストレスを感じた時に「感動の涙」が出ます。
「感動の涙」でセロトニンが活性化
そして、感動の涙を流すと、
何と幸せホルモンである「セロトニン」が
活性化されるのだそうです！
「脳からストレスと消す技術」（サンマーク出版）などの著書を持つ有田秀穂先生は、感動的な映画を見て涙を流すとき、前頭前野の血流が良くなり、
セロトニンが活性化する事を明らかにしました。
無く直前の「交感神経優位」の状態から、実際に涙を流して「副交感神経優位」の状態に切りかわる。つまり、神経的なリラックスと癒しが得られるのです。
それなら、感動する映画を見て、
ドンドン「感動の涙」を流して、
「セロトニン」を活性化させて
幸せな状態で包まれる生活をしたいですね。
スポーツや映画は、人に感動を与えてくれます。
感動する場面は人によって異なりますが、
「努力が報われる」時や
「思ってもいなかった出来事」が起こった時には
感動をもたらしてくれますね。
少し前になりますが、
ワールドベースボールクラシック2023年で
日本が優勝した時には、非常に感動しました！
私は、決勝戦の一つ前の準決勝で
村上様が逆転の決勝打を打った時には
感動して涙が出たものです！
決勝戦で、大谷翔平選手がトラウト選手に対して
三振を取って優勝する場面も心に残りました。
感情を伴った記憶は忘れない と
以前話をしましたが、
感動の涙を流すような
「強い感情」を伴った記憶も当然忘れません。
良質な映画を見たり、
自分の好きな音楽を聴いて感動し
「感動の涙」を沢山流して、
幸せホルモンである「セロトニン」を活性化させて
幸せいっぱいの脳にしておくと、
良いことが自然発生的に起きて来そうですね！
ワクワクします。
今夜は「感動の涙」を流してから寝てみましょう！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが、皆さんにとって小さな気付きになり、
皆さんの行動へ向けた原動力や豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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